失眠的主要原因有以下四点：1.精神状态：长期处于焦虑，烦躁，紧张等情绪；2.生活作息：睡前吃东西，喝咖啡，浓茶，剧烈运动等。熬夜这种打乱生物钟的行为更不行；3.环境因素：吵闹，明亮，污染，过度拥挤；4.身体原因：生病的时候，服用了一些药物，而有些药物里会有激素，让人比较亢奋，神经兴奋很难入睡。