相信很多人都有失眠、多梦、睡不着的习惯，其实与其说习惯，不如说是病症。睡不好并不单纯是睡不着，而是身体某些部位出现问题的表现。
肾为先天之本，肾所藏之精化生为肾气，肾气也称元气，元气自然是滋养脏腑、滋养神经的元素。肾气衰落后会造成心神不守、心神不宁出现，人体肾精不足就会引起睡眠不足，睡眠差。
很多人因过度的消耗了肾精，导致了脑髓空虚，常有用脑后、特别是傍晚或深夜、阴阳交替的时间段，大脑空涨，感觉有很多事，却因为大脑空涨发热难以注意力集中，这就是肾精亏虚导致髓海不足。
此时滋补肾精才是最根本的事情，熟地*，性味甘温，入肝肾，养血滋阴，填精益髓，凡肾精亏虚者，在调理的时候，是一定要用到的，平时可以在厨房煲汤的时候，放一些熟地*进行滋补。也可以试试之前给大家介绍过的食疗方：生熟地*煲龙骨
食材：猪龙骨（就是猪脊骨）带肉的克；熟地30克，生地20克，蜜枣三个，干龙眼三个剥皮，生姜五片，盐少许。
做法：
1、先将生姜去皮，将切下的生姜皮和猪龙骨飞水，就是放在开水里面煮一下，然后捞出。生姜皮扔掉。
2、将熟地和生地先煲半个小时，将去皮的生姜切片，然后下入猪龙骨、生姜片、蜜枣一起煲，最好煲一个小时左右。
3、在快要关火之前十分钟左右，放入龙眼肉。（有的煲汤的方法里面不放龙眼）
4、放入少许盐，调味至自己可以接受。
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