首先得了医院看，医生会对症下药，先吃一点药控制一下。
其次你要放宽心，其实现在很多人或多或少都有抑郁症，因为压力都不小。所以你要把这个病看成一种正常的病，不要太过忧郁。
我之前有个朋友是开药店的他有一个客户，也是有忧郁症，然后他身体上也有慢性病，他每次就去药店和我朋友聊天。
他也在吃抗抑郁的药，并且他清楚自己有病，但是他依旧坚持正常上班，其实与他交流还不太看得出来，但是他自己会告诉别人。并且他比较乐观，他觉得他是早晚要会走出来的。
所以不要以为只有你一个人在战斗，有很多和你一样绝望和抑郁的人。
你可以做好以下的事情：
1.坚持吃药，控制病情发展。
2.失眠也有个原因，是因为身体不够疲劳，所以要坚持运动，比如说跑步或者暴走。
3.有时间多与别人交流，多与社会接触。
4.最好也有一份工作。
5.平时可以多去书店看看书，看看别人的人生，也可以让自己抑郁问题从书中找到答案。
6.你要相信你可以走得出来，并且要多爱惜自己，不要轻易放弃。
7.如果经济条件可以的话，可以经常出去旅游，与大自然多接触一下，感悟生命的美好。
祝你早日康复。
今日头条一定要靠自己走出来，受不了现在的环境，就尝试改变下环境。我生完孩子后，因为当时宝宝出生就送到新生儿科，没见到，又因为自己的体型改变厉害，激素的各种原因，和老公的关系超级紧张，一度抑郁。最厉害的时候，想过假如自己把手腕割破会如何，煤气打开会是啥感觉，但是想到宝宝，想到自己的父母，就没那个勇气了。生完孩子原本情绪就不好，因为胖了50斤，体型完全没有，休完产假，又换了一个单位。新单位压力超级大，领导超级严肃，几乎隔几天就和老公大吵一架，那个时候，整个人都觉得是灰色的，看不到一点希望，不敢和人说话。整整过了一年，工作慢慢顺了后，情绪缓和了一点，和老公关系也好了，也对自己有信心了，开始慢慢减肥改变自己。这个过程真的艰辛，但是，给我感触最深的就是，一定要有个情绪的出口，越闷着越有事。心态一定要积极，一定也和积极乐观的人多接触接触，必要的时候，去看看心理医生。
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