失眠已经成为许多现代人共同的烦恼。
夜幕降临，当别人已经酣睡休息时，有些人却躺在床上辗转难眠，那是一种无奈与痛苦。
躺在床上，睁着双眼凝视黑暗，外面偶尔驶过的汽车发出的声音，在寂静的夜被无限放大，轰鸣着碾压过脆弱的神经。
这种痛苦，只有饱受失眠折磨的人才懂。
为了摆脱失眠，试过N种方法依然无果，就算睡着了也不停醒来。为什么调理失眠这么难？难道这些方法都是忽悠人的？
其实，不是方法有问题，而是可能你用错了方法。每个人失眠的原因不同，需要用到的调理方法也不同。引起失眠的原因，从中医角度来看，基本分为五种情况。
经常做噩梦
从中医理论来说，这类人属于营气不足型。晚上睡觉似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌的状况。
在调理上，主要以养血安神为主，多吃补血的东西，如大枣等。也可以试试百麦安神饮，做法是：取百合30克，淮小麦30克，莲肉15克，夜交藤15克，大枣10克，甘草6克，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
入睡困难
晚上翻来覆去怎么也睡不着，是属于肝郁气滞型，有时候胸肋还会有胀痛感。
在调理上，主要以疏肝解郁为主，多吃小米，桂圆等食物，并注意调养精神，消除紧张情绪。临睡前，可以用热水泡泡脚。
半夜反复醒来
这类人并没有入睡障碍，睡得很早，但却整夜不停醒来，醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，常常伴有咽干口燥、痤疮、盗汗等症状。这类人属于营血蕴热型。
平时应该多吃莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地*和冰糖泡水代茶饮用也有很好的调理效果。
时睡时醒
夜间睡不安稳，有时处于睡眠状态，有时又会醒过来一阵子，同时感到口腻、口淡、厌食，还有大便不成形等症状。这类人属于脾胃失和型。
调理原则以和胃健脾安神为主，可以常吃小米莲子百合粥。做法是：将小米、莲子、百合加食量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是调养睡眠佳品。
整晚睡不着
这类人的睡眠就比较严重了，几乎整夜都是睁着眼睛度过的，属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见，表现为易躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔*。
在调理上，以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法是：将50克酸枣仁捣碎取汁，加入克淘洗干净的粳米煮成粥，每晚睡前食用。此粥可养心、安神、敛汗。另外，也可以用玫瑰花泡水饮用。
除了饮食调理，大家还可以从改善睡眠环境入手对抗失眠。首要问题，就是换个舒适的枕头。一个好的枕头不仅可以让我们的睡眠过程变得更加舒适，还能为失眠症的调理帮上大忙。
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