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怎么才算失眠
主要看这四种情况
很多人对失眠并不是很了解，认为自己平时睡不着觉可能不是失眠，就不会去在意，那么渐渐地就会让自己的失眠情况变严重。
失眠和没有失眠还是很好判断的，平时要是长期睡不着觉的话，很有可能就是由于自己失眠了。
要是短期睡不着觉，但是过几天就好了，这可能就不是失眠。
那么怎么才算失眠呢?接下来就一起来看看吧。
01
无论躺多久都不能睡着觉
很多人平时躺在床上，不一会儿就睡着了，这就是那些没有失眠的人。
还有一些人，每天晚上早早就躺在床上，但是就是怎么睡都睡不着，甚至有的时候还晚睡早起，睡觉期间还比较清醒，但是醒来后会感到非常的疲劳，全身一点力气也没有。
失眠的人一般很长时间都无法入睡。
02
失眠时间比较长
很多人失眠几天就好了，但是有些人失眠好久都不能好。
失眠要是长期不能好的话，就要注意了，这很有可能就是由于自己失眠了。
失眠要是时间久的话，医院去检查一下，只有这样自己才能知道自己到底有没有失眠，自己也能够早点远离失眠的困扰。
03
记忆力逐渐变得不好
很多人要是长期失眠的话，就会导致记忆力下降，比如刚记住的事情，还没有过很久，回过头来立刻给忘了。
长期失眠的人，除了记忆力不好，而且还会精神不集中、生活中易打瞌睡，经常忘记拿东西等。
04
负面清晰比较多
很多长期失眠的人，会经常因为鸡毛蒜皮的小事情而烦躁不已，面对不顺心的事情，容易发脾气;严重者甚至会产生厌世情绪。
要是长期睡不着觉的话，这很可能就是自己已经失眠了，医院检查一下，才能让自己远离失眠。
来源｜太原科大心理咨询
编辑｜小九
校对｜刁先生
审核｜李嘉好
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