人的一生中，睡眠约占了1/3，可以说好的睡眠是高质量生活的基础。但如今这个时代，一夜好眠却成了很多人的奢侈品~
据中国睡眠协会最新的调查结果显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍！而90后也成为了失眠的主力*，近84%的90后存在睡眠困扰。
即便是短期失眠，也会加重人的疲劳感，引起注意力不集中、头痛、反应迟缓、心情抑郁焦躁等症状；而长期、高频的失眠则会导致人体免疫力下降、内分泌紊乱、代谢异常，并加速衰老，增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险……
可以说，失眠是一个“隐形杀手”，也是大家都应重视的问题。但很多人只把睡不着当成失眠，其实它不只是那么简单~
几乎每个人在一生中都出现过睡眠问题，
但如果睡眠问题经常发生而且影响到个体的日常生活，
那就可能有睡眠障碍了。
今天我们针对失眠症
挑
几个常见问题
给大家解答一下
划
重
点
失眠及应对
动障碍
A：失眠就是最常见的一种睡眠障碍，它是指长时间无法入睡，或即便入睡，却无法维持稳定的，有足够深度和时长的睡眠。持久的失眠，对人的生理和心理都会产生不良的影响，导致一系列躯体器质性病变和心理/精神问题。
失眠有哪些原因？
A：失眠的原因非常复杂，总体上来说可以分为两类：
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与失眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（