失眠，很常见，但是相当多的朋友产生失眠的原因却并不明确。其实失眠有很多原因，比如:环境、个体、精神等等。今天主要来给大家小叙一下我们科常见的一种失眠——“颈性失眠”。
颈性失眠又称颈源性失眠，是由于颈椎病导致交感神经过度兴奋，造成的睡眠不够，不深，进而引起失眠多梦症状的一种疾病。那么，如何判断失眠为颈源性引起的呢？其实，从症状上我们可以做个初步判断，颈性失眠的症状包括：1.时常感觉颈部不适，如时常感到颈部僵硬、酸胀不适；2.入睡困难（有些人没有这种情况），怎么躺着都感觉颈部不舒服，入睡后多梦，醒后头部涨疼、头昏、偏头痛，尤以后枕部和头顶部为重。触摸头部有胀痛或者刺痛感。
如何去改善由此带来的痛苦呢？教您三个小方法:1、拿颈部:单手置于颈部，自上而下做拿法，力度以酸胀为宜，一次20—30遍，每天2-3次。2、点风池穴:此穴位于后项部，在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手的大拇指指端在风池穴点按2-3分钟，每天2-3次，每次以酸胀为宜。
3、按揉阿是穴:阿是穴就是痛点，在你的颈部，头部慢慢找，找到痛点后按揉3-5分钟，达酸胀为宜，每天2次。承受力强一点的可以适当力度大些。
温馨提示:1、避风寒，勿劳累，适当加强颈部锻炼；
2、调整好枕头高度，平躺以自己一拳高度（5-7cm）为宜，侧卧以从肩峰至颈根处高度为宜。3、自行缓解没有效果后请及时就医。
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