累了一天了，下班回到家躺床上，却怎么也睡不着，翻来覆去都没办法入睡，明明很困，但还是要很长时间才能睡着，而且睡眠很浅容易被惊醒，早上早早醒来无法再入眠等等，这些情况都属于睡眠障碍，统称失眠。
助眠方剂，能提高助眠效果，多数人在饮用后10分钟内既有睡意。可治疗顽固性失眠。
安神助眠茶当归9g百合9g合欢花9g薰衣草6g
放入杯中，用开水冲泡3-5分钟，即可。
可反复冲泡，至色淡为止。
具安抚、镇静补血益气、养心安神，适合心脾两虚、入睡困难的人。
茯神汤大枣5枚，粟米50克，茯神10克。
水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药与大枣、粟米同煮为粥。
每日2次，早晚服食。
具有健脾养心，安神益智的作用。
百合粥鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。
将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。
每日2次，早晚温热服食。
具有补中润肺，清心安神功效。
桑百水鲜桑椹克，鲜百合50克。
将2味洗净，水煎服。
每日1次。
心安神，阴复热退，神清宁静而安然人睡。
中医认为，治疗失眠，首推分心木。分心木是核桃去皮后夹在两者之间一块薄像蝴蝶一样的木材，核桃分心木是一味很好的中药材，分心木苦涩、性平、无*。分心木泡茶时，只需加入3-5小块（10g），根据个人身体情况，坚持服用，改善睡眠，而且对人体没有副作用。
分心木含有巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类等成分，有中枢镇静的作用，对于失眠的治疗特别显著，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，纯天然不添加任务安眠药物，是治疗失眠症不二之选。
分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，专治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情况，而且无副作用。喜欢的收藏
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