#案例，女，47岁，从事海外商务#
没有失眠过的人大概不会理解，失眠引起的焦虑是足可以让人绝望到考虑生死的。我初犯的时候，还没有太多的失眠认识，直到焦虑严重，才开始吃药治疗，最多的时候,医生处方是同时吃四种药,安眠的,抗焦虑的,组合着用.改善也很快，服药一周后已经不觉得自己有焦虑了，稳定一个月后,也就慢慢减药。
但我没有意识到的是，失眠是一种随时会反复的病，一反复，记忆重现，恐惧重来，少不了到处寻医问药，但就算我市权威的心理医生，都只是开处方药，咨询也只是理论开解，无法从源头上根治。第一次反复的时候就恐惧到恨之欲己死。最严重的时候是一年后再一次进入反复，找到了鲈鱼，他耐心地纠正我的认知------接纳反复，全然地接纳，再用实践指导让我缓解、减少焦虑。。。。一念一动都会让人痛苦万分的失眠恐惧，要说疗愈是是一个漫长的过程，好在只要用心实践鲈鱼的方法，整体状态还是螺旋式上升的。
认知的调整不算困难，但是认知调整只能带来短时的的安宁，一睡不好还是焦虑的话，都不算真正治好了失眠。所以认知需要配合实践去经历去磨练，再一次睡不好的的时候，会懂得如何用行动来处理和缓解焦虑，从而也带动认知和领悟的提升，认知提升了，就更善于结合实践，慢慢进入良性循环，直到再碰到失眠的时候，可以做到从容不迫。
不妨就当失眠是上天给的恩赐，让人过早地对生活有更深的领悟，从而更淡定地面对一切困难，也更珍惜健康向上的生活。就像大仲马的名言，没有体会过最深的痛苦，就无法体验到极致的幸福。
鲈鱼的