资源简介：
轻断食≠节食，是让我们回归自然的饮食状态，获得轻盈的生活常态，轻断食是一种你理想的长期健康生活方式，很多人因为减肥才认识了轻断食，坚持下来却收获了健康、完美的自己。长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了明显的改善。而通过轻断食，他们更获得了一种极简、清爽的生活理念，摆脱了繁缛，建立了自律、强大的人生习惯。
全球已经有亿多人加入了这场瘦身革命,这是一场再也不用饿肚子的健康减肥新理念！燕妮的课不同于传统的5：轻断食，会给你有弹性的断食、素食和轻食方法和步骤。满满的科学干货，对于亚洲人常见的便秘、水肿胖、失眠等问题都有针对性的方法和改善。
轻断食瘦身方法课程目录00收听目录.png
01第1课：少吃多动就能瘦？你一直都误解了卡路里这件事.mp3
0第课：不吃主食，真的就能瘦得一劳永逸吗？.mp3
03第3课：会控制饮食节奏的人，真的吃再多都不胖呢.mp3
04第4课：饮食的双向调节：真胖子，还是假瘦子？.mp3
05第5课：间歇性断食法，躺着都能瘦的轻断食法.mp3
06第6课：网红最爱的又美又健康的饮食是什么？.mp3
07第7课：不要“以貌取食”，那些让你惊艳到的丑食.mp3
08第8课：弹性素食怎么吃好？.mp3
09第9课吃肉也能瘦身？而且瘦得很迅猛.mp3
10第10课4度低温饮食法，中国人的体质真的适合吗？.mp3
11第11课水果+蔬菜，用果昔断食的合理搭配和应用_.mp3
1a教你做美美的果蔬昔.mp4
1第1课：适合白领上班族的简单能量轻食方案.mp3
13第13课：以减肥为目的的运动为什么通常很难坚持？.mp3
14a燕妮教你制作健康美味蔬菜面.mp4
14有氧or无氧，私教or团课？如何选择适合自己的运动仪式感.mp3
15喝水都胖的体质，还能怎么愉快地瘦身？.mp3
16为什么你明明瘦了，体重却掉得不明显.mp3
17懒人和穷人的可靠运动攻略.mp3
18为什么生完孩子后的女人更容易瘦下来？.mp3
天运动饮食打卡，养成改不掉的瘦身习惯.mp3
0肠道内环境才是减肥成败的关键所在.mp3
1你知道你的身体里藏着多少“*”吗？.mp3
大姨妈是女性的排*法宝吗？.mp3
3a巴旦木果汁——活力营养绿！.mp4
3环境和饮食的*素正在影响你的下一代.mp3
4药食同源，身体的负担真的可以吃回去.mp3
4a巴旦木果汁制作之橙色系.mp4
5a巴旦木椰子果汁——最好的天然运动饮.mp4
5深解轻断食，选择适合自己的断食方案.mp3
6a巴旦木果汁之粉色甜心.mp4
6你最容易忽视的口腔排*.mp3
7a蓝莓巴旦木奶.mp4
7补水排*法，谁都能做但却不一定会做.mp3
8给你准备的雾霾天排*方案.mp3
9抗衰老产品真的能让你永葆青春吗？.mp3
30介绍一种可吃可用，完美无缺陷的万能油.mp3
31可以让你吃得美的甜蜜.mp3
3除了涂抹防晒霜，还有什么办法能吃着白？.mp3
33专家不让翘二郎腿，这毛病到底该不该治？.mp3
34强过面膜的神奇面部刮痧和艾草疗法.mp3
35不用护肤品，吃掉你的痘痘肌.mp3
36冥想是最简单有效的情绪发泄法.mp3
37垃圾食品真的能缓解你的焦虑和压力吗？.mp3
38极简主义：你的生活真的需要那么多东西吗？.mp3
39还能拿什么拯救你，我的偶发性失眠症？.mp3
40课程总结：找到适合你的Diet方法了吗？.mp3
试看链接: