本期嘉宾
姜振东
医院
心理科主任、中级心理治疗师
对精神心理各类常见疾病，如抑郁症、躁狂症、双相障碍、强迫症、失眠、焦虑等常见心理疾病有丰富的临床经验，多次组织和参加精神及心理专业知识的相关培训，同时对常见精神心理问题的物理及心理康复具有丰富经验和独特特色，受到临床广泛认可。擅长精神心理疾病的早期识别及诊治，从事大学生的情感、社交、个人规划等方面困难的心理咨询及辅导工作近十年。
你有失眠吗？来自测一下
结果解读：总分范围是0～28
0～7没有临床上显著的失眠症8～14阈下失眠症15～21临床失眠症（中重度）22～28临床失眠症（重度）什么是失眠障碍?
失眠障碍是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，依然对于睡眠时间和（或）睡眠质量感到不满足，而且影响日间社会功能的一种主观体验。典型的日间症状包括疲劳、情绪低落或易激惹、周身不适和认知功能受损。失眠障碍根据病程分为短期失眠障碍（病程＜3个月）和慢性失眠障碍（病程≥3个月）。
失眠障碍是怎么引起的呢？
易感因素：包括生物、心理因素，如高反应性情绪、基础代谢率增高、易紧张、过度沉思默想等。
促发因素：包括一般社会因素（如倒班、育儿、饮浓茶或咖啡等）、生活应激事件（如家庭、婚姻变故等）、疾病因素（如内、外科疾病等）。
维持因素：如在床上从事非睡眠活动（如看电视、打电话）、不规则的作息、长时间午睡、反复日间打盹等。
失眠障碍有哪些危害呢?
诱发其他疾病：如肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病、胃肠道疾病。
诱发内分泌失调：如卵巢功能下降、皮肤色素沉着。
诱发精神障碍：如焦虑、抑郁障碍。
失眠了该怎么办？
失眠是一种具有慢性、复发性或持续性倾向的睡眠障碍，所以一旦出现需要积极治疗。短期失眠往往有明确的诱发因素，去除诱因之后可使部分患者睡眠正常，但仍有一部分会转为慢性失眠。因此早期进行行为干预或药物治疗极为重要。
失眠的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗，决定首先采用哪种治疗方法，或者是否进行多方法的联合治疗，取决于比如失眠性质、治疗史、共病情况、生活方式、习惯、接受度、治疗费用及可行性等等。因此，无论何种原因导致的睡眠问题，都不仅仅是“吃点药”这么简单，医院的睡眠专病门诊就诊，接受规范、个体化的诊疗服务。
医院心理科科室特色：
大学生心理疾病早期识别和诊治
睡眠综合征的治疗
初高中学习障碍治疗
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编辑：叶静审核：柳芳、杜雅婷监制：洪燕、陈蕾、敖芳预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇