你有失眠的困扰吗？
你需要经常熬夜吗?
失眠、熬夜之后，你会感觉身心疲惫，身子越来越重，食欲会大大减少，同时伴有恶心的感觉啊，皮肤也会相应暗沉，甚至蜡*。因为，失眠熬夜不单损耗气血，更重要是对肝脏的损害极大。
失眠熬夜,是*素蓄积的开始QIXUEGUBENKOUFUYE要知道，晚上11点到凌晨2点，是肝胆经气血最旺盛、养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排*的时间。
如果这个时候，你失眠或熬夜，就会耽误排*的常规时间，让肝脏解*功能受损，使体内*素在血液中含量大大增加，这些*性物质会使血液黏稠，血流缓慢。
而血液的重要性就更不必赘述了。血液是养肝护肝的基础，血流量减少，肝脏养不足血，受损的肝细胞就得不到修复，肝脏吸收营养、代谢和清除*素的能力也相应减退，长此以往便形成恶性循环。
养肝护肝，当然要睡个好觉
QIXUEGUBENKOUFUYE晚11点，经络中的气血循行到胆经，1点循行到肝经，而肝胆又互为表里，人体需要在这四小时中保持充分睡眠，才不会劳伤肝胆，造成疾病。
首先，需要养成良好的作息时间，不要熬夜，每晚11点前入睡。如有失眠、长期失眠的症状，建议你试试中药治失眠，尤其因为身体气血不足引起的失眠，需要调补气血，才能保证睡眠质量，维系肝脏的良好“运行”。
如气血固本口服液，可益气养血，健脾固肾，宁心安神。三管齐下，治疗体倦乏力，头晕耳鸣，食欲不振，腰膝酸软，盗汗，心悸失眠。
有失眠困扰的朋友，建议试试中药治失眠！
除此以外，饮食上可多食用青色的食物以养肝，如*瓜、青菜、海带等；也可以多吃富含维生素C的食物，有利于肝脏解*，如番茄、橘子等。饮食调养加上中药治疗，给自己充盈的气血，充足的睡眠，健康的肝脏。
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