01
经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，促使人提前衰老，寿命缩短，还会容易诱发老年痴呆症。
02
当个人长期失眠的时候，体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而产生癌变。
03
儿童/青少年经常睡眠不好不足，会干扰到身体里生长素的分泌，从而严重影响生长发育。
04
长期性的失眠会严重的影响到一个人的记忆力、注意力还有思维判断能力，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象。
05
对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉。
在治疗方面，一般采取以下措施：
1、食物助眠法：
经常失眠的人可在睡觉前喝一杯热牛奶，有助于入睡和提高睡眠质量。当然，睡前不要喝比较容易让大脑兴奋的食物和饮料，如咖啡、绿茶等。
2、创造一个安静柔和的睡眠环境：
首先，关灯后躺着床上就不要玩手机了，尽量保持一个平静的心。如果所处的环境比较嘈杂，可以在耳朵里塞个隔音塞，带上眼罩，这样子就可以让心慢慢平静下来，美美的睡上一觉。
3、睡前小运动：
长期睡不着的人，可以在睡前三小时做一下适当的运动，比如跑步、跳绳、打球等比较平和的运动，可以帮助睡眠。
4、阅读：
可以适当的在自己的床头放一本内容比较枯燥的书，睡前翻上几页，一般半个小时内就可以有困意了。切记不要看一些悬疑类等故事性很强的书，否则更睡不着。
总之，睡眠对一个人来说是非常重要的，但是如今社会失眠的人却越来越多。引起失眠的原因很多，长而久之，失眠给人们带来的身体危害也非常的大，因此，一定要学会预防和应对。
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