健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
近年来，我国失眠症的数量越来越多，占总人口的38%以上，也就是说，每三人中就有一人患有失眠症，许多人会出现这种情况，即夜间突然醒来，既不小便，也不渴，显然休息不好，但很难再入睡，这使许多人很痛苦。
事实上，长期失眠对人体的影响真的很大，随着时间的推移，甚至会导致神经衰弱，影响第二天的工作和学习，随着时间的推移，你会发现你的精力不如过去那么好，甚至很多事情都很容易出错。此时，每个人都想知道为什么他们总是在凌晨三四点经常醒来。如果你生病了，那就让我们看看吧。
事实上，失眠的真正原因不仅仅是一两个，如果你晚上经常醒来，很可能是由疾病引起的，必须高度重视，不要觉得它们只是过度疲劳或过度压力造成的心理压力，因为在睡眠前我们的大脑皮层被压抑，身体不能处于白天疲劳的状态。直到晚上我们的身体才能真正得到休息，所以如果你经常半夜醒来，那么身体已经有了疾病的信号。
哪些疾病会使人在凌晨3、4点频繁醒来？
睡眠障碍：
睡眠障碍其实是很容易理解的，即睡眠过程中难以入睡或异常情况，睡眠障碍的主要表现是难以入睡，睡眠相对较轻，即浅睡一点运动就能唤醒你，很少能睡到黎明，也有可能更频繁地醒来，这也会导致睡眠质量下降，早上起床后也不会太懒散地动起来。
供血不足：
人体器官在半夜3点进入解*阶段。如果你这个时候经常醒来，这就足以证明你的肺没有血液供应，导致血液循环不良和对身体的一系列反应。事实上，这也是来自身体的警告信号。此时，你应该考虑肺器官是否受损，导致气血不足。如果你经常吸烟，或者工作环境中的空气混浊，就会对肺功能造成损害。
情绪抑郁：
近年来，由于许多人长期处于生活和工作的双重压力下，会导致情绪的释放，随着时间的推移，人们患抑郁症后会出现正常的失眠症。抑郁的主要表现是睡眠质量差很容易醒来。如果你总是在黎明前排队，你就不能好好休息，但入睡并不难。醒来后，你很沮丧。第二天的精神状态和注意力不知道大脑在想什么，即使是空白的大脑也必须高度重视这一点。
内分泌紊乱：
当你内分泌紊乱时，会导致内脏机能异常，夜间休息起着重要作用，褪黑激素分泌水平也会降低睡眠质量的时间变得很短，往往容易早早醒来，对于那些因短期原因而上床的中老年人来说，更年期期间，由于体内激素水平的异常，还可能导致睡眠紊乱，或经常失眠，此时你必须及时调整情绪。
温馨提示：如果你经常失眠，你应该先考虑你最近是否太累或压力过大，除了以上两点之外，你还应该考虑身体是否有某种疾病，当身体出现疾病时也会导致睡眠障碍。
此外，长期失眠的人也可以选择多吃核桃，龙眼，用红枣仁泡水喝，也许对缓解失眠有很好的效果。这里还建议，长期玩手机的人睡觉前必须先放下手机。
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