天之卷
其声，若蝉音渗入青岩周日音乐帮助睡眠—百病生于气，止于音—平静
少食
良好的睡眠
是健康的三大法宝
睡眠
绝不是决定健康的要素
平静才是
平静能导出少食
也能导出良好的睡眠
平静的核心除去臣服于命运
接纳并制心一处地
活在每一件发生中
同时
一定要减少思维
没有平静为基础
再好的音乐
都绝不能治愈
你充满想象和担忧的心
也很难治愈失眠
试着去了解和练习正念
把它用于生活之中
一定是良好睡眠的开始
百试不爽
无一例外
今晚分享的音乐
充满祥和而宁静
可能会帮助到你睡眠
试一下
放松身体平躺下
不要去拒绝万马奔腾的思维
接受它
因为你的确不需要睡足个小时
3小时也许就已经足矣
你还有很多时间可以躺着
或是干脆起来
做事看书练瑜伽
最治愈人的永远是自然
平时多到自然中去
吸纳大自然毫不吝啬的能量
把心敞开来吸收阳光
晒干潮湿的心情
平衡钢筋混凝土带给人的负面磁场
人都是贱贱的
只有在失去那个片刻
才懂得珍惜
只有在伤痛时
才会深深地恨自己
甚至暗自警告自己
一定要重视健康
而伤痛远离时
人又本能地回归到了
原样
把正念带入生活中
才能让你把每一种理想的状态
当下就实现
关于正念练习的方法
我们在期中用听音乐来
做了引导
其核心是
把注意力
放在当下的每一个动作中
每一种感受中
并且
不对其感受做任何评价
如看着水流动
听着鸟儿鸣唱
任由时光流淌
只经历不评价
地之卷其色，似青苔遮蔽岩石海/放松来聆听人之卷其心，在飞花落叶飘摇之瞬间你，没有意识到自己是国王。
你，狮群中的死神。
你，苦恼的狮子。
你冲破笼子。
狮子冲破笼子并不令人吃惊。
令人吃惊的是像你这样的狮子竟然蹲在笼子里。
长按