好食物吃出好身体，多吃的食物，促进身体发育，预防失眠，显年轻
牛奶中含有牛奶乳糖，当牛奶乳糖被人体吸收后，就会转化为葡萄糖和半乳糖。半乳糖是一种非常容易可以被人体吸收的单糖，它能促进黏多糖有脑苷和生成，改善大脑的功能，提高人的思维能力，尤其对于幼儿的智力发育，更是起着极为重要的作用。
缓解晕车，晕车的朋友可以带些新鲜的橘子皮，当晕车时把桔皮对折，放在鼻子下面，用手使劲挤压桔皮，会喷出细小的水分进入鼻孔，这种水分有缓解晕车的作用。
抗肿瘤作用，香菇富含香菇多糖，不仅可活化巨噬细胞,提高人体免疫力；还可提高淋巴细胞转化率,增强机体抗肿瘤能力。因此,癌症患者常吃香菇有助于抑制肿瘤细胞生长,正常人常吃香菇能有助于防癌。
综上所述，人们的生活水平提高了，生活质量提高了，那么身体素质也应该提高！所以大家一定要坚持做到一个好的习惯，坚持吃养生的食物，杜绝不健康的食物，不要让身体出现隐形的疾病，危害自己的健康。生活中我们要做到持之以恒，坚持养生就是最好的疗效
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