现代社会的快节奏、强压力，使没法睡、睡不着、睡不好成为了这个时代很多人共同的困扰。
科学研究发现，睡眠不足会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管的发生直接相关。
据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，中国成人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
入睡难、睡眠浅、多梦、早醒，其实都是失眠症状！
有时明明睡了七八个小时，你以为睡好了，可早上依然爬不起床，头昏脑胀，四肢疲软使不上力气......
自测是否失眠失眠的诊断标准包括：①夜间入睡困难，入睡时间超过30分钟；
②睡眠质量下降，整夜醒来次数≥2次、早醒、醒后入睡困难；
③总睡眠时间减少，通常少于6小时。
一旦失眠、睡不好，人就开始变得虚弱苍老、面*憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。
若不及时调整，伤害慢慢积累。严重时还会破坏身体各大系统，导致内分泌失调、代谢紊乱，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。
所以，睡眠质量在很大程度上决定了你的身体素质状况！
失眠背后的原因有哪些？中医经典《*帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，造成入睡困难。
中医认为凡是心神失养而睡眠不好的人，往往和下面几项原因有关：
情志失常
饮食失调
劳逸失宜
病后体虚
此外，由于病位在心，往往与肝脾又有直接的关系，因此患有高血压、冠心病的往往也会遇到失眠的问题。
长期失眠的痛苦非一般人能忍受，不少人疯狂地尝试过各种方法对抗失眠，要么没效果，要么产生依赖！失眠的根本性问题还是没有得到解决！
如何才能补足气血，调养五脏六腑，实现真正可靠的高质量睡眠呢？
安神圣品——酸枣仁早在年前，医圣张仲景就用酸枣仁来治疗失眠了。在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。
《本草新编》曰：“夜不能寐者，乃心气不交于肾也；日不能寐者，乃肾气不交于心也。肾气不交于心，宜补其肾；心气不交于肾，宜补其心。用枣仁正所以补心也。”
在北京卫视《养生堂》的一期节目中，三代御医之后传人、北京中医药大学教授李刘坤，以及“非物质文化遗产”代表性传承人王国宝教授共同推荐的就是这款安神圣品——酸枣仁。
酸枣仁来源于鼠李科植物酸枣的种仁，具有养肝、益心、敛汗的作用，临床中对于心阴不足、肝血失养引起的失眠多梦等有非常好的效果。除此之外，酸枣仁还有更多对人体有价值的作用。
维持身体营养平衡
酸枣仁还含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡
宁心、安神
酸枣仁味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。
补肝肾，养心安神
适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。
酸枣仁虽好，但要发挥宁心安神、养肝、敛汗、助眠之功效，其选材颇为讲究。真正的酸枣仁并非我们常见的大枣吃剩下的核。它小而圆，有纵线纹，其核中仁微扁，平滑有光泽。而假酸枣仁不是中国的原产物种，颜色较浅，非常干瘪。
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