很多人都有失眠的经历，失眠对患者的本身会造成很多的影响，会给我们的生活带来一定分痛苦。
痛苦1:失眠症本身的折磨
患有失眠症的人基本上都会有这种症状，就是一到夜晚的时候就会感到很害怕，会担心"漫漫长夜如何打发"这个问题。在床上翻来覆去都睡不着，或者是中间的时候，还会经常醒来，甚至多梦，有精神衰弱的现象。到了白天的时候，还会昏昏沉沉的，有的时候还会感到精神疲乏，浑身乏力的现象，有一些严重的人还会出现头晕，脑涨，健忘，口干，口苦，心慌等症状，还会引起易怒，或烘热，汗出，或胃脘不适，嗳气，泛酸，或耳鸣，对于女性来说有一些问题是很可怕的，比如眼眶发黑，面颊色斑，月经失调等，对于女性来说这些问题都是不好的，尤其是一些爱美的女性。长期失眠会出现多脏器功能紊乱，免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量。
痛苦2:亲友同事不理解
失眠带来的现象是很不好的，还会在情绪的方面有所改变，容易情绪低落，易怒，就会对身边周围的人造成伤害，无意中就会说出伤害身边人的话，说完之后就会很后悔，还会陷入往复的状态，越来越忧心。长期下去就会对亲友和同事产生隔阂。
痛苦3:产生药物依赖
虽然说现在的生活已经很先进了，但是还有一些不方便的地方，由于失眠一直都不受到大家的重视，虽然发病率很高，医院失眠专科还很少。不少医生对失眠症的复杂性了解不够，对长期失眠带来的严重危害认识不足，不分析研究其发病原因和临床征候规律，开些镇静催眠安眠药，简单化处理，就打发走人，使失眠病人非常失望。
如何改善失眠呢，我们就从造成失眠的原因来分析。
1、补充芝宁粗多糖
芝宁粗多糖就是芝宁多糖的别称，失眠症的发生原因很多,但总与心脾两虚密切相关。心脾两虚、气血生化乏源,气血不足,不能奉脑荣面、滋养心神而出现失眠多梦、心悸健忘、神疲体倦、面色少华等症状。治疗宜健脾养心、宁心安神。芝宁多糖甘、平,入肾、肝、心、肺经,有补益心脾、补养气血,增加心脑血流量、健脑安神之功效,是治疗心脾两虚失眠的理想药食同源食物,而且安全可靠、无*副作用,值得临床推广使用。笔者将此法介绍给患失眠症的亲友，经过跟踪调查，他(她)们大部分反映效果良好，有效率达90%以上。据患者反映，常吃芝宁多糖除了明显改善失眠症外，其他如糖尿病，高血压，提高免疫力也同时得到改善。
2、针刺穴位改善失眠
针刺五脏背俞穴是针灸治疗失眠的众多方中其中一种行之有效的方法，值得临床推广应用。临床应用五脏俞针刺或拔罐等治疗方式，从整体观念及阴病求阳出发，调节五脏之气机，转输脏腑精气，亦被用于情志病、便秘、皮肤病、虛损、痿症等疾病的治疗，并取得了良好疗效。尤其以五脏俞配膈腧，气血双调，治疗抑郁症、更年期综合症等情志病疗效显著。因此在今后应完善五脏俞主治病种的深入研究，加强五脏俞作用机理及主治功效研究，为更好的应用临床提供依据。
3、失眠可以经常吃点蜂蜜
失眠者白天多参加室外活动，适当锻炼，入睡前先洗澡，然后用50克蜂蜜、20克米醋兑克温开水搅匀后服下，上床躺下后尽量乐观，慢慢地就进入梦乡。开始试饮的一个月，可一觉睡7～8个小时。
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