Music
第期
?文/泡泡
今天为大家分享的这首歌，是陈婧霏唱的《晚风》。
一首听起来让人觉得很舒服、很惬意的歌。
很适合在这个时节的夜晚听。
好像听着这首歌，就能拥有一晚美梦。
你最近睡的怎样？
失眠的时间还长吗？
想起之前泡泡推一首歌时，写了这么一句话：
秋渐凉，夜渐长，思念的滋味越熬越断肠。
后台许多听友回复说，这句话说进了他们心里。
秋天越来越凉，夜晚也越来越漫长，漫长的让人觉得格外难熬。
尤其是在思念一个人的时候。
往事如潮水般地袭来，你想躲，却无处可躲。
有一个人，霸占着你的心，久久不肯让位。
整个夜晚你想着他，念着他，不知不觉间天边就泛起了鱼肚白。
又是一夜无眠。
?
晚风轻轻飘荡随我迎波逐浪那欢畅都更欢畅幻想更幻想有人说，你如果想念一个人就会变成微风，轻轻掠过他的身边。
就算他感觉不到，可这就是你全部的努力。
人生就是这样子，每个人都变成各自想念的风。
尤其在夜晚。
那些思念会随风跨越山海，掠过那个人的身边。
如果你在想他的时候，吹到一阵温柔的晚风。
那或许是他也想你了。
晚风轻轻飘荡
心事都不去想
那失望也不失望
惆怅也不惆怅
今晚，听完这首《晚风》，就早点休息吧。
或许你想念的那个人，此刻正在梦里等你。
文末点亮“在看”，晚安，好梦。
往期回顾
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1.6亿也不卖的长期失眠的偏方，治疗一人好一人，永远断根，治疗了万人的奇方
失眠相信作为现代人，几乎人人都经历过，可能是睡前喝了浓茶，也可能是白天睡多了，到了晚上精神十足，在床上翻来覆去，怎么也睡不着。事实上，大部分人都不知道，失眠其实不全都是有心事，可能只是睡前做了一些不该做的事情。有几件事，最好别在睡前做，小心让你难以入睡，影响睡眠。
长期失眠会怎么样？
晚上失眠，白天犯困？今天就和大家聊聊失眠这件事。失眠有多可怕？晚上尽量少做这4件事，很容易影响睡眠质量！如果你在睡前经常做的话，难怪你睡眠不好还精神差，长时间失眠，衰老得速度也比要同龄快很多。很多人会每晚失眠睡不好，找到失眠的源头是关键，别不当回事！失眠的原因都给你找出来了！让你入睡困难的原因，快看看自己中了没？
实话实说：睡觉前爱做这4件事，睡不着是正常的
作息时间无规律。人的身体都有自己的生物钟，从古至今，人体就遵循日出而作、日落而息的规律。俗话有说：人睡三觉，命比纸薄。其中重要的三觉就是指的懒觉、饭觉以及日夜颠倒的觉。什么时间做什么事情，晚上不睡觉，白天睡，身体就不知如何是好了，当身体没有了节奏，失眠也就随之而来了。总是想什么时候睡，就什么时候睡，你将亲手毁掉健康！劝你早点改。
睡前吃东西。不少人一到晚上就会很饿，再加上平时下班的时间和夜宵的时间对上了，工作忙完之后就开始胡吃海喝。到了晚上肠胃要被迫工作，此时想要睡觉也就更难了。形成了习惯之后，再想睡也很容易发饿，又饿又困肯定会导致睡眠障碍。此外，晚餐尽量少吃不容易消化的食物。为何你总是会失眠？可能就是睡前没注意吃的问题，及时调饮食规律，好的睡眠离你不远。
睡前剧烈运动。锻炼身体是好事，但是我们要知道时间的选择，在晚上睡觉之前的两个小时尽量都要避免高强度的运动。运动后人之所以感到舒爽，主要是因为人体所分泌出的一种物质，它会让人兴奋和愉悦。长期失眠，睡前最好不要做件事！很多人还天天做。睡觉前高强度运动的人，难怪你夜晚总是睡不好，现在改掉还不晚。
室内温度不适。睡眠环境对于睡眠质量是有着直接的影响的，睡着时如果身体不适，也会有起夜的状况发生。如果失眠的话，可能是因为卧室的温度过高了，这样会让人觉得燥热，很难入睡。之前有夫妻在夏天因为舍不得开空调，而双双丧命了，不管是过冷还是过热，对人体来说都是一种负担。想要睡得好，让自己舒服才是最好的。因此睡觉的时候，如果能保持良好的室温，是可以帮你尽快入睡的。如果睡眠的环境不好，可能就会成为失眠的幕后推手，难怪你总失眠了！
想睡却老是睡不着？被失眠困所扰的人，可能是就是以上几件事没做对，希望你及时改掉。
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