后来偶然加入睡吧，看了几天文章，也睡着了，但可怕的想法时不时的出现。不管我在干嘛，大脑都在描绘我的未来如何糟糕，一辈子也不会好，不会睡了。
不过我还是一边哄孩子、做家务、聊天，像Ukino和组长他们说的，任由情绪在大脑游走，你也要做好你的事，过好你的白天。后来，我以为我好了，我还特别高兴的写了一篇恢复帖，啧啧。
02啥呀，好啥呀，当时的自己根本没有彻底走出来，心里也没彻底明白大家的话。直到5个月后，我反复了，我刚开始也没有很焦虑，但是会有一点，那些不好的想法也出来找我了。说实话，我也有点慌，但还好我白天照样看孩子，做事情，焦虑恐惧也会出来抱一下我。有时我会陷进去一下，但我很快又让自己调整，心想，这就是人的一种情绪而已，这就叫焦虑，我接受你，我也抱抱你吧。就这样一个星期，慢慢的我懂了，这一个星期我白天啥事不影响，心情不影响，那啥也不影响我为啥还要管睡没睡呢。03后来，要是我睡不着我就看手机呗，看看短视频，困了我闭眼，要是又有焦虑来袭，我会告诉自己，焦虑你来了，这就是你，你就是这种感觉，我感觉到了，来吧，那样我就感觉舒服多了。我也是这次反复才彻底明白为什么组长和ukino反复强调让我们不要管晚上睡的好不好，我们都要去过好白天，承担自己的责任，充实自己的生活。真的是不反复我根本没悟透，感谢组长啊，感谢ukino.每次都要抽出时间反复回答大家的问题。你们真的是像那个啥一样的存在，跪谢你们。接下来，分享一下我的经验。第一步，停止搜索失眠（看睡吧除外），停止向所有人抱怨。第二步，睡不着就反复看睡吧精华帖，理解睡吧的理论。因为我要奶宝宝，我家宝宝夜里要吃好多次，我也不能起床干别的，只有躺在床上看帖子，看组长和ukino给大家的回复。以前表面上看懂了，其实这个东西你自己不去实践，是不会切身体会到的。现在我是完全懂了组长和ukino的意思了。所以睡不着你可以根据自己的情况去做。还有要知道一点，失眠无害，情绪无害。出现焦虑只是情绪的一种表达，像开心、伤心、恐惧、焦虑都是作为人的一种正常的情绪表达，并不是你想的你的焦虑和别人的不同，你就是独一份儿，不是那样的。人都是要有情绪的。第三步，关于白天，做好自己分内的事。我是住在农村，我又是全职妈妈，所以我也没有班上，没有那么多丰富多彩的项目可以让我忙起来，我每天就是哄孩子、收拾家务、帮忙给羊提水、和婆婆聊聊天。只有老公去城里我才会坐车跟他出去看看风景，沿途都是一望无际的草原、成群的羊、零零散散的骏马低头吃草，也有山有湖，这是唯一散心的机会。每天我不去故意让自己补觉，也不去让自己多忙，我也没时间运动，因为没人帮我看孩子，所以不用想说我没有条件健身运动。没有条件上班，是不是我就不会好起来了，不是的，是让你把自己份内的事做好，如果有条件你可以充实一下自己。第四步，关于反复，不用慌，不用慌。虽然我当时也有点慌，慌了焦虑了也不要怪自己，怀疑自己。我们还是要不管睡的好不好，情绪好不好，白天还要如常的去笑、去聊天、去做你的事。坚持坚持再坚持，忍耐忍耐再忍耐。承受痛苦，方能成仁。我今天重感冒加生理期，坐着抱着孩子就睡着了，所以要不去控制不去理会情绪，让它自由吧。写的不太全面。哈哈！更多文章请访问：