我们知道，抑郁症的类型有很多，可能大多都会表现为忧郁、悲伤、忧愁等情绪。然而，这里也有一种抑郁症的类型是鲜为人知的，即“微笑抑郁症”。
在日常生活中，不知道你是否见过一些这样的人：他们整日在人前露出笑脸，表现得很开心，给你一种很阳光很乐观的感觉，但是后来通过某个偶然的机会，你发现他们好像并不是真正的快乐。有时候他们会一直保持沉默，脸上没有一丝笑容，他们焦虑，忧郁，悲伤，难受，只是在外人面前从不展露，相反的总是以微笑示人，把内心的真实情感隐藏了起来。其实，他们极有可能是患上了微笑抑郁症！
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“微笑抑郁症”往往更多的集中在那些自尊心强、有一定知识文化水平、拥有正式工作、并在传统上对抑郁症存在较严重的病耻感的一类人群，他们因社会角色、职场压力和社会观念等原因不愿意暴露自己脆弱的一面，而将内在的抑郁、焦虑、愤怒等情绪体验深深地压抑和隐藏起来。
“微笑抑郁”比抑郁更可怕，“微笑抑郁症”患者往往不易被察觉，也更不希望主动寻求帮助，所以相比普通抑郁患者，更容易越走越深，陷入深渊。
隐秘性更强
大多数微笑抑郁症患者都是完美主义的，所以他们压根不希望自己的状态被别人知道，宁愿自己忍受痛苦也不希望把脆弱的一面展示给大家，越是这样周围亲友越不容易察觉。
02反应更激烈极端
由于微笑抑郁症患者比普通抑郁症更加容易压抑自己，就像一个气球不断吹气后到了一定程度最终就会爆炸，微笑抑郁也是如此，当一个人实在无法掩盖自己时，做出的举动常常是他人无法理解的，甚至破坏性也不容小觑。
03自杀行为更为隐蔽
这一点也是最重要的，临床好多这类抑郁症患者为了给他人营造一副乐观正能量形象，故意掩盖抑郁症的现实，最终自己无法承受痛苦走向极端后，家属朋友甚至都不相信他/她曾经患有抑郁症。所以，微笑抑郁症比普通抑郁症更加危险。（图源网络，侵删）
如何识别缓解“微笑抑郁症”？01及时发现抑郁情绪
大多抑郁症状都可以通过日常生活中多种多样的形式表现出来，如：喜欢逛街或者喜欢穿着打扮和爱美的女孩开始不修边幅；经常出去买菜或喜欢跳广场舞的阿姨忽然连房门都不再想出；一直以来身体健康、充满活力，最近却忽然经常出现乏力、不定位的躯体不适感、失眠、早醒、食欲下降等改变等等，这些都是我们可能出现抑郁的报警信号。
我们要及时觉察和接纳可能出现的抑郁情绪，理性地思考产生这种情绪反应的原因，及时调整好自己的身体需求，如认真睡觉、按时吃饭、适当运动，这些都有助于应对所出现的情绪问题。
一个人在感受到压力或痛苦之后，最开始往往会向自己亲近的人寻求帮助，沟通和倾诉本身就是一种排解负性情绪的方式，亲友的支持能够在一定程度上帮助患者度过难关，“你不说出来，没有人能帮得到你”。让亲近的人了解自己的情绪问题也会帮助患者更好的评估自己的情绪状态，医院就诊的抑郁症患者是在亲友的劝说和陪伴下才来寻求诊治的。分享几个缓解小办法：
不要让不良情绪转化——及时调节和发泄不良的情绪
换一个角度看待生活和工作的关系——愉快的工作是幸福生活的必备
扯下微笑的“伪面具”——以真诚的心态待人待物
通过饮食缓解不适——注意营养均衡
建立心理支持系统——学会向朋友、家人求助，寻求心理咨询师的疏导和干预。
目前，关于抑郁症的治疗有很多非常有效的方法，包括：心理治疗、药物治疗、物理治疗等。在治疗中，也需要注意调整自己的生活方式、规律的运动。
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最后提醒大家，出现了微笑抑郁症，身体某些特殊表现是比较明显的，察觉到疾病信号应该及时采取应对措施，这样才能够控制疾病发展。否则，微笑抑郁症病情持续加重，人体健康会受到威胁。
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