顶级专家、网红医生为你授课！广东省卫生健康委、医院和卫生社团组织联合*委携手广东卫生在线开设“卫生社团”健康科普宣传专栏，发挥“两新”组织专业优势，向公众提供全方位、多角度的权威健康科普资讯，助力常态化抗疫。（点击左上角专辑可查看系列报道）
良好睡眠质量具有有助于疾病康复，这个对于癌症患者来说尤为重要。睡眠质量差可使机体免疫功能下降，增加感染风险，并可导致患者急、慢性心理变化，最终影响治疗效果。癌症患者的睡眠易受到多种因素影响，其失眠发生率高于健康人群，因此更应重视。哪些因素影响癌症患者的睡眠恶性肿瘤伴随症状疼痛是癌症患者最常见的伴随症状，如消化系统肿瘤所致的腹胀、腹泻、恶心、呕吐，肺癌引起的咳嗽、呼吸困难、气促等症状，均可影响患者的睡眠质量。
治疗中引起的症状手术治疗、化学治疗和放射治疗在缓解疾病的同时，存在一些副作用，如术后疼痛和不适、放射性肠炎等。
心理因素患者在疾病的诊断、治疗、康复等不同阶段都可能出现紧张焦虑、恐惧绝望等心理情绪，导致入睡困难。
环境因素睡眠环境的温度、湿度、空气流动度、颜色、光线、声音等干扰，以及床、枕头、睡衣等用物的影响。
改善睡眠质量的对策一、自我调节
改善环境定时通风，并保持睡眠环境安静舒适，避免对流风。
合理饮食谷物、水果、豆类等高碳水化合物饮食可增加睡意。下午2点后不宜饮浓茶与咖啡，睡前忌过饥过饱和过量饮水，可喝一杯热牛奶或蜂蜜水等帮助睡眠。
养成良好的睡眠习惯尽量保持在同一个时间段内入眠。根据病情和体力状况进行适当的日间活动和康复锻炼，如做家务、散步、慢跑、跳舞等，以减少白天卧床时间，午睡不要超过1小时或闭目养神，以利于晚上入眠。
足浴或热水浴睡前足浴或沐浴可加速全身血液循环，放松肌肉和神经，有利于睡眠。心脑血管病和糖尿病患者尤其要注意控制水温和时间，以38~44℃为宜，足浴适合20～30分钟。
二、音乐疗法
音乐可调节机体的神经内分泌及免疫系统功能，达到镇静、镇痛、缓解焦虑的作用。可根据个人喜好选择有助身心舒缓的轻音乐，轻闭双眼，尽量放松。三、药物治疗
如果引起睡眠障碍的原因明确，如疼痛、恶心呕吐及心理障碍，可以根据医嘱针对性地服用镇痛、止吐及抗焦虑、抗抑郁等药物治疗。这些症状缓解后，睡眠障碍仍未解除，可在医生指导下使用镇静催眠类药物，如舒乐安定、安定、思诺思等。特别鸣谢：广东医院和卫生社团组织联合*委
作者｜*薇
编辑｜阿芒吴秋秋责编｜张秀丽
供稿｜广东省护理学会
广东卫生在线全媒体团队出品
文末说点心里话*