随着目前生活节奏的越来越大，失眠成为了很多人都非常关心的话题，特别是一些年轻人，经常性地出现失眠，那么人们为什么失眠，失眠的主要原因又是什么呢？
在古代的中医，众所认为人体主要是由气血产生的，如果人体的气血消耗殆尽，那么人体也就意味着死亡，在生活中只要维持气血的运行，不仅能够促进人体的血液循环，让人体更加的有活力而且还能够减少疲惫感的出现。
如果不及时调理自己的身体，那么就会导致失眠的症状，所以在生活中一定要保持一个良好的作息习惯，这样才能够有效地避免失眠的出现。
出现五个症状，失眠已经深入人心，劝你及早重视，一觉睡到天亮
一，气血不平衡
人体内的气血不足，那么不仅会导致人体在精神状态比较差，而且还会影响失眠的出现。
在中医中认为人体是一个阴阳平衡的机体，如果阴阳不平衡那么就会严重的导致失眠的出现，而且长期的失眠，对于身体的伤害也是非常大的。
二，神经系统下降
长期的失眠不仅会导致身体的器官长期处于活跃的状态会加重脑细胞死亡，经常性的失眠，还会导致记忆力减退或者神经元受损的情况，主要的原因是由于体内的器官长期处于活跃的状态，导致身体的压力过大从而出现健康问题。
三，情绪变差
经常性的失眠会导致体内肝火旺盛和肝气郁结的情况，人们的情绪就会非常不稳定，出现暴躁的情况。
如果经常性的失眠，身体状态会慢慢变差从而导致肝气郁结，精神长期的紧张就会导致情绪变差。
四，经常的感冒
长期的失眠会导致体内的内分泌出现失调，内分泌失调之后就会导致体内的免疫力下降，特别是在季节变化的时期容易出现疲劳和疲惫，从而引起感冒的出现，如果睡眠质量不断的下降那么身体的免疫力也在不断的下降，从而会使人感觉到精疲力竭，出现感冒或者发烧的情况。
五，口干舌燥
失眠对于身体的伤害是非常大的，如果睡眠不足不仅会导致腰膝酸软或者是膝盖无力的情况出现，而且还会导致体内的湿气旺盛，从而导致肝气郁结的情况，而失眠的表现常常为口干舌燥或者多梦，容易惊醒等。
精神科医生：教你两个小妙招，适用于所有失眠患者
一，补充身体所缺的微量元素
长期的失眠，可能是人体所缺少微量元素导致，在生活中建议多补充一些酸枣仁氨基丁酸食用菌不仅能够起到改善失眠的效果，而且还能静气凝神，安神助眠，同时能够提升身体免疫力的功效。
酸枣仁氨基丁酸食用菌都是由一些常见的食材组成，不仅对人体没有任何的伤害，而且还能够增加人体的免疫力，提升人体疾病预防能力。
酸枣仁具有广气凝神改善失眠的功效。
大枣和银耳具有补气养血提升人体免疫力，促进激励的提升而且还能够广气补气的功效。
睡眠质量差的人可以经常性的补充酸枣仁氨基丁酸食用菌不仅能够调节内分泌而且还能够改善失眠，抑郁症等情况。
二，运动
长期的运动不仅能够让我们晚上睡得更香而且还能够改善失眠的情况。
经常锻炼身体不仅能够减轻身体的压力同时还能够从根本上解决失眠的问题，运动可以提升人体内的免疫力，失眠的人每天可以进行40分钟左右的锻炼，有助于睡眠质量的提升。
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