你知
道吗
练太极拳能调节神经，经常练习对失眠症有很
好的缓解和治疗作用。
失眠属现代医学“神经衰弱”的范围，是由精神因素引起脏腑及神经功能暂时失调的一种疾病。觉醒与睡眠时，人的生理现象通常以近似昼夜周期的规律性而互相转化着，这是保证正常生命活动所必需的，因为机体只有在觉醒状态下才能进行各种活动，而通过睡眠使精神和体力得到恢复。若中枢神经系统尤其是大脑皮质活动失常，引起睡眠机能障碍，就会使人产生失眠等症状。现代医学研究证明，觉醒与脑干网状结构上行激动系统的作用有关；睡眠与低位脑干中某些特定神经结构的活动有重要关系。医学专家普遍认为低位脑干尾端存在引起睡眠的中枢，这一中枢向上传导可作用于大脑皮质，与上行激动系统的作用相对抗，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。若为动物施行脑桥手术，将其中部切断，低位脑干的上行抑制作用便被取消，动物就处在长期的觉醒状态而很少睡眠。故研究认为，调节失眠与觉醒有关的神经结构的活动，都与中枢递质的动态变化密切相关。练习太极拳是一项全身运动，人们通过练习太极拳不但可使全身动脉通畅，更重要的是还能使大脑神经得到调节，因而对失眠等疾病有很好的辅助治疗效果。
下面是我们杨澄甫式太极拳俱乐部会员吴建生老师年9月份写的一篇文章，他通过练习太极拳治愈了20多年的失眠症。
学习太极拳提高了我的睡眠质量
吴建生
我89年开始干个体，因为工作性质没有礼拜天，生活开始变得没有规律。就是从那时起，我的睡眠出了问题，晚上睡着后，稍有动静惊醒，就再也睡不着了，会一直熬到天亮。这样，夜间睡不好，白天没精神，二十多年了，受到失眠症的困扰，致使我的身体陷入了当代社会时髦的“亚健康”状态，去医院看吧，也没有什么说得上来的病，但身体就是不健康。
年4月份，朋友介绍我来学太极拳的，一开始，我和朋友说“我怕我学不会”，朋友说“没关系，大家都不会”。我来上课之后才体会到，在姜老师通俗易懂、生动有趣的讲解演示下，太极拳确实没有我想象得那么难学。更没有想到的是，学太极拳六七天之后，我的睡眠质量就出现了好转，竟然一觉能睡到天亮了。我学拳的信心和决心更大了，睡眠质量变得越来越好，我一直坚持练拳到现在。
我学太极拳的时间还很短，但我感觉自己非常受益。有两点体会特别强烈：一是我感觉太极拳转腰的动作让我特别受益，其实我平时也是比较注重锻炼的，但通过转腰我收到了其他锻炼形式所没有的效果；二是我感觉加入一个团队对锻炼身体很重要，有气场，有氛围，能连续不断地坚持下来。现在我每天早晨5点钟起床，骑车半个小时来练拳，感觉身体一天比一天好，心情更好。
为帮助更多的失眠患者早日摆脱困扰，石家庄杨澄甫式太极拳俱乐部定于年11月21日开始举办杨澄甫式太极拳培训班。
授课对象：失眠症患者。为保证教学质量限招１０人，以报名先后顺序为准。
授课老师：俱乐部总教练姜宏老师
授课时间：每周二四六晚上７点半至９点
授课地点：石家庄市水上公园四合院内
报名李老师
太极姜宏
学太极拳，做有道德的人
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