失眠症疾病

首页 » 常识 » 问答 » 写给有ldquo失眠症状rdquo
TUhjnbcbe - 2020/11/24 6:16:00

写在文前的话:

每个人的一生当中,或多或少都可能经历过失眠。失眠的程度有重有轻,究竟是什么因素在影响失眠?又有哪些方法可以调节呢?

似乎良好的睡眠质量成了一个奢饰品。如果我们的睡眠和优质水源、纯净空气一样变得珍贵,那就太恐怖了。所以,今天我想从心理学的角度来谈谈失眠的那点事儿。

在我的工作中会接触到一些来访者自诉自己有长久的睡眠困扰,失眠,睡不着,严重的还伴有躯体化症状,焦虑。他们就去吃安眠药“艾司唑仑”吃了不见效,升级为“安思定”。诸不知安眠药会引起失眠!药物是有耐药性的,长期服用有副作用,久而久之就不见效了,所谓的不见效,其实本质上是因为,没有解决你失眠的深层原因。所谓心病还需心药医!

我发现很多人宁愿选择药物治疗,也不愿意接受心理咨询。能接受生理体检,却不愿意接受心理体检。这让我觉得心理咨询的普及工作显得尤为重要。

在我的个案里,失眠的来访者,有些失眠是源于情绪上的痛苦,如亲人离世、失恋失业等;有些失眠是源于精神压力,如工作需保持高度警觉状态、理想自我与现实自我相差甚远等;有些失眠是源于紧张担心,如担心考试考不好、担心今晚睡不着,担心失业等等;也有些失眠是源于对某些事情的期待而产生的亢奋感。当然,还有些失眠是源于生理因素,或服用某些影响睡眠的物质,如咖啡、茶等。还有如下图所说:这一类是,舍不得睡!对于没有过上自己想要的生活,对生活的眷恋。

他们带着这个症状来,而我更

1
查看完整版本: 写给有ldquo失眠症状rdquo