失眠是一种常见症状，尤其对现在人来说，更是司空见惯。
中国睡眠研究会调查结果显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍。
分析不同人群，他们的睡眠障碍表现主要是：
◇年轻人：喜欢熬夜，睡眠时间短；
◇上班族：精神压力大，多梦；
◇商务*：频繁加班出差压力大，倒时差换环境不适应；
◇中年人：绝经期或更年期症状；
◇老年人：年龄增长，神经细胞会减少，会造成老年人睡眠障碍。
为什么说“失眠如失血”失眠有多可怕？
有一句话对此做了形象的形容：3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；3年失眠，气亏血损，百病缠身，起码少活20年！
为什么失眠的人都有血虚无力的症状？
因为气亏血损！撇开脾胃因素不谈，我们今天换个角度——肾主骨，骨生髓，髓生血。
也就是说，造血由骨髓系统负责，而骨髓由肾所主。肾什么时候工作效率最高呢？
就在晚上9点到凌晨3点，造血基本都集中在这个时候。此时不睡觉，肾就没法儿主骨、生髓、生血。时间长了，肯定血虚。
所以说，“失眠如失血”。
为什么睡眠必须讲究睡觉的过程实际上就是补充阳气的过程。阳气是生命之本，我们工作、学习、思考，举手投足都在消耗阳气。
消耗阳气的途径很多，但补充阳气的途径很少，只有三个：晒太阳、睡眠、艾灸。
首先，就是亥时（晚上9点-11点）必须进入睡眠状态。
亥时三焦经当令，而“三焦通百脉”，百脉需要休养生息，故而亥时入眠，百脉皆能得到濡养。
其次，就是子时和丑时（晚上23点-凌晨3点）必须进入深睡眠状态。深睡眠状态回血效率最高！
也就是说，进入深睡眠状态时，最容易把有*的血过滤掉，产生新鲜的血，这样就不易出现胆结石、肝炎、肝囊肿之类的疾病。
建议失眠患者，哪怕没有睡意，最好在晚上9点躺下，保持安静，不要说话，如果能持续保持一到两个小时的安静，进入睡眠状态就容易多了。
艾灸是长期失眠的最好补救方法“天下补阳，灼艾第一”。
失眠的人可以晚上艾灸，标本兼治，即针对上文提及的失眠的不同原因，针对性地予以配穴，从根论治。希望大家都能有一个好睡眠、好身体！
同样是失眠，原因大不同01入睡难——顺肝症状：
难以进入睡眠状态，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。
原因：
肝主藏血，对应着“五神”中的*。入夜后，*入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若肝火过旺或肝郁气滞，*魄就易失潜藏，难以入睡。
方法：
顺肝气。
1、注意保持心态平和，少思虑，白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清热。
2、睡前最好用热水泡脚。
3、艾灸顺肝气的穴位：肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，足部的太冲穴和行间穴。
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