导致睡眠的因素有哪些？
导致失眠的因素包括：易感因素、诱发因素、维持因素。
1、易感因素：
自身遗传因素：焦虑抑郁的性格，父母有失眠，对应激事件的应对能力差，容易担心紧张等。
年龄因素：随着年龄的增长，睡眠时间会缩短，老年人睡6-7小时就能满足白天的生活需求。缺乏体力活动及阳光照射。
2、诱发因素：
一些药物如激素、奥拉西坦、倍他乐克、利尿剂、氨茶碱等均可导致失眠。
午后服用包括茶、咖啡、可乐、酒等兴奋性物质，以及突然停用安眠药物等也容易诱发失眠。
罹患躯体疾病如疼痛、瘙痒、发烧、胃肠功能紊乱、帕金森病、脑血管病、痴呆、冠心病、哮喘、肺心病、糖尿病、前列腺增生等，都会影响睡眠质量。
精神疾病也会常常伴发失眠，如抑郁症、焦虑症等。其他常见睡眠障碍疾病有睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、周期性腿动、快速动眼睡眠行为障碍等也会影响睡眠质量。
3、维持因素：
不良的睡眠卫生习惯常常导致失眠慢性化。有的人睡不好觉，实质上是生物节律遭到突然变化的缘故，例如旅游中的时差对睡眠的影响熬夜等。
睡眠前看书、玩手机、看