年度，全球处于新冠疫情的流行和爆发状态，虽然我国较快控制住了传染局面，依然对人们的生活和工作产生了很大的影响。当然在严峻的疫情面前，很多人的睡眠出现了一些问题。睡眠专家频频发声“良好的睡眠，提高免疫力就是抵抗病*最基本最有效的办法”。
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的“质”和（或）“量”令人不满意的状况。失眠症常表现为难以入眠、1～2小时仍不能入睡；睡眠不深，梦境连绵；维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足、多梦早醒、醒后不易再睡、醒后有不适感、疲乏或白天困倦。这是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠的发生率有上升趋势。
然而，睡眠时间的长短并不能作为判断失眠症严重程度的标准。有些人（即所谓短睡者）只需要很短时间的睡眠，却并不认为自己是失眠症患者。相反，有些人因为睡眠质量差而痛苦不堪，但他们的睡眠时间从主观上和客观上看都在正常范围。病人对失眠的焦虑、恐惧心理可形成恶性循环，从而导致症状的持续存在。
因此在睡前让自己进入到一个放松的心理状态非常重要。可培养一些兴趣爱好，在白天充分利用时间丰富自己的生活，也可以适量的做一些体力活或者负荷较重的运动，晚上睡前保持心态的放松，在睡不着的时候不要强迫自己入睡，也不要担心无法睡眠对身体造成伤害，因为越是控制和担心结果越是糟糕。
传统中医学较早便有对失眠的论述，认为失眠是由于阴阳失调，阳不入阴，神不守舍而致。证见心脾两虚、肝郁气滞、心肾不交、胆郁痰扰等。《养生堂》之类的养生栏目里经常会介绍一些药物或者是穴位可以改善失眠，然而科普和医学还是有本质区别的。在临床实际应用中，建议患者根据自己的症状，前往正规医疗机构诊断治疗。医院中医科失眠专病门诊开设以来，为患者提供中西医结合全方位咨询及治疗，欢迎失眠患者前来咨询，并祝早日恢复健康状态！
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