《黄帝内经·素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，阳气者，精则养神，柔则养筋”。
正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”，这就是为什么中医称“气为血帅”，这一个“帅”字便足以说明阳气的重要性。
体内的阳气是如何形成的？阳气，是生命的根本，生命既是一团阳气，因此阳气，对于我们来说是非常重要的，养生先要养阳。那么阳气是从何而来的呢？
体内的阳气从何而来的，受到了许多人的疑惑？中医角度上来说：体内的阳气是从各个区域和地方结合而来的。
阳气不足有什么危害？1.胃口下降
阳气不足的女性一般来说都会出现肠胃功能不佳的情况，五脏六腑功能会下降，容易有脾胃虚寒的表现，从而容易出现食欲不振的情况。每天进食的食物量非常少，那么时间久了身体都得不到很好的营养输送，身体也会越来越差。
2.面色苍白
假如每一个人的身体都正常，学生的面色应当红彤彤的，假如每个人看上去都那么惨白，表明身体不够健康，这很有可能是阳气不够所造成的。
这是因为阳气不够会严重影响血液循环系统，危害身体新陈代谢。在这样的情况下，人们面色就是苍白的。
.脾肾阳虚
当体内阳气不足时，也会影响到脾胃肾脏健康，影响到正常的身体消化代谢，很多食物不能完全被吸收消化，就被身体排出体外，就是完谷不化的症状了。阳气不足，还会导致身体代谢排便异常。
4.容易生病
阳气不足会导致身体变得虚弱，免疫力也会下降。所以身体会变得难以抵抗各种细菌和病毒，很容易引起各种疾病。比如说没有及时补足阳气的话，很容易出现发烧、感冒等疾病。
5.睡眠不佳
体内阳气不足的人也容易出现睡眠质量不佳的情况。这是因为此时人体内的肾脏功能开始下降，从中医的角度来说，就是精气阴阳失调，所以阳气不足的人才会有入睡困难、失眠多梦等症状。
医生建议：这4件事尽量少做，或对健康不利1.过度贪凉
每年的夏天都是非常热的，甚至今年夏天有一些地方的最高温度达到了40摄氏度，在这种天气之下，谁想出门简直就是要了他的命一样，大家都想在空调房里呆着，还想吃一些冰镇的食物，这样身体才舒服。
但是过度贪凉却会容易损伤阳气，导致阳气消耗，不利于个人的身体健康。
2.经常熬夜
晚上经常熬夜，早上又起不来，这种行为是非常损害身体阳气的，主要是因为人体的各个器官在午夜人体休息的时候，才会自我修养及恢复。
如果人经常性的熬夜，就会导致身体内部各个器官一直运作，得不到休息，这样的后果自然就加重了器官本身的负担，尤其是肾脏部位。
肾脏是人体解毒排毒最为重要的器官，一旦不能自我恢复，就会导致人体阳气一直缺失，这样的后果自然也就不言而喻了。
.过度锻炼
虽然锻炼对身体健康有益，但是并不鼓励过度锻炼，因为过多的运动易大量排汗，过多的排汗易损伤阳气，导致阳气随汗液蒸发而消失。
所以，适度运动可以使人健康快乐，但是不宜过短锻炼，正所谓过犹而不及。
4.过多的“夫妻生活”
夫妻感情的巩固，离不开适当的夫妻生活，不仅可以促使感情升温，还可以放松身心。但凡事都要有个度，这些都是建立在适当的情况下。
要是过度，就会导致阳气消耗过多，致使阳气不足。很多人认为只有男性才会阳气不足，这其实是错误的。阳气是身体的根本，女性也会阳气不足。
延伸阅读：5种食物有助于补充阳气，可多吃1.香菜
香菜中富含丰富的维生素C和A，还有钾、磷、镁、等矿物质，可以很有效的补充自身的阳气，帮助身体出汗，有帮助消化的作用。
所以部分时常熬夜或生活习惯不太好的人群，可以在平时适当的多吃香菜，有助于补充阳气，预防疾病。
2.生姜
生姜是一种常见的调味品，也是具有广泛养生价值的食材。生姜性温味辛，有温中散寒、驱散寒湿的功效。在三伏天食用生姜，有助于驱散体内的湿气，提升阳气。
.韭菜
如果已经有阳气不足的现象，平时可以适当进食韭菜。韭菜是比较常见的蔬菜，适当进食韭菜能够获取里面的多种营养物质，达到补充阳气的效果，这样阳气不足的现象才会得到改善。
在促进健康的过程中需要掌握正确的饮食方法，一旦有阳气不足表现，可以进食性质温和的韭菜达到滋补身体，补充阳气的功效。
4.鸡肉
鸡肉是一种常见的食物，被广泛认为具有“暖胃”的作用。鸡肉富含优质蛋白质、维生素B群和矿物质，可以提供身体所需的营养元素，并且有助于增强阳气。
在三伏天可以选择清蒸、炖汤等烹饪方式，保持鸡肉的嫩滑口感，同时又能享受到鸡肉带来的滋补功效。
5.山药
阳气不足确实容易生病，如果可以适当进食山药获取里面丰富的营养，对阳气不足改善有利。
山药富含黏液蛋白、维生素、微量元素，不仅具有滋养胃部的功能，还可以利用山药温补身体。作为性质温和的食物，具有强身健体，提高抵抗力的效果，对身体阳气不足现象有改善作用。
6.艾叶
体内的阳气不足，很容易造成气虚血寒的症状，对于一些女性而言危害更是极大的，而若选择艾叶便能起到不错的一个调节。
因为，艾叶属于辛温的食材，并能入肝、肾经，素有祛寒温经的效果。所以，你可以试着用艾叶煮鸡蛋食用，加点红糖或生姜片，补阳气效果会更好。