食疗等非药物治疗的方法，对老年人的失眠症调治非常有效果。
助眠食疗方推荐：黄连阿胶鸡子黄汤
取黄连10克、阿胶10克、黄芩10克、白芍30克、鸡子黄一个，先煮黄连、黄芩、白芍、加水8杯，浓煎至3杯，去渣后，加阿胶烊化，再加入鸡子黄，搅拌均匀。
阿胶不是安眠药，也没有安眠功效，为什么能安眠？因为阿胶具有滋阴润燥的功效，很多失眠的人都普遍存在这样一些症型：夜热、五心烦热、腰酸腿软、妇女月经量多或提前、口渴口干、舌红舌瘦、少苔，需要滋阴。有这种证型的人可以选用黄连阿胶鸡子黄汤。（此方并不适用于所有人，最好在医生指导下应用）