随着疫情的放开，原本那些不戴口罩的人，也开始戴上了口罩，大家都怕变“阳”人。
在囤东西这件事上，也同样不遗余力，有的人囤药，有的人囤抗原，感冒药之类的几乎被这些人给抢断货了，
要我说年轻人，真没必要如此去抢，反而要多考虑一些老年人，他们本身就抵抗力差，而且还不会网购，遇到特殊情况，这些人才是真正需要用到药的。
如果正值当年，倒不如通过锻炼身体，合理的饮食，来增强自己的免疫力，有专家就说过，年轻人身体好，可以抗，几乎是不用吃药的，所以为了有个好身体，把药物留给那些真正需要的老人孩子，建议大家可以多在吃上下功夫。
害怕变“阳”怎么办？建议多吃肉2果，补充蛋白和维C，增强免疫
多吃这肉
1、卤牛肉
牛肉富含大量的优质蛋白,多种氨基酸以及矿物质，多吃牛肉可以提升免疫力和抵抗力，促进人体新陈代谢。
关于牛肉的做法有很多，推荐大家吃卤牛肉，卤牛肉在制作时往往会加入香叶，桂皮，八角等各种香料卤制而成，这些香料其实也是一种药材。
卤牛肉的制作也比较简单，将牛肉放入锅内焯水后清洗干净，然后锅内加水放入卤料包，卤料包煮沸后，再将牛肉放入锅中，加入食用盐，少许生抽蚝油进行调味，卤煮40分钟左右即可出锅。
出锅冷却后，将牛肉切成片，放入香菜香葱生抽蚝油直接凉拌食用，也可以加入芹菜，小米椒，酸萝卜一起入锅爆炒。
2、鸡肉
鸡肉的营养价值很高，那些大病初愈的人想要调理身体都会选择用鸡肉来补充营养，而鸡肉蛋白质营养价值也很高，对增强孩子的免疫力非常有帮助。下面分享一道鸡肉辅食，做法简单，每个孩子都爱吃。
★推荐辅食：土豆胡萝卜炒鸡肉
食材：鸡肉、胡萝卜、土豆
将鸡肉洗净切小块，加入淀粉和盐腌制15分钟，腌制期间，将土豆和胡萝卜洗净切小块状备用。
接着热锅，锅热之后加入一点点油，倒入鸡肉翻炒均匀，加入适量的酱油调色，然后，加入胡萝卜和土豆块继续翻炒，紧接着加入适量的清水，盖上盖子将食物煮至软烂，再加入小葱点缀一下就可以出锅了。
：这道菜有种食材，做法简单，又好吃，就算是新手爸妈也不容易翻车，关键是营养丰富，还能增强孩子抵抗力，爸妈快学习起来，疫情期间可以经常做给孩子吃。
、羊肉
羊肉是温热性食材，也是冬季里进补的好食材，因此有“寒冬一碗羊肉汤，不劳医生开药方”的说法，所以寒冬时节多吃点羊肉，暖身暖胃补充蛋白质还是不错的选择。
推荐菜谱：生汆羊肉丸子汤
所需食材：羊肋排肉、小白菜、枸杞、葱姜末、盐、胡椒粉、料酒、香油
1.羊肉剃去白色筋膜，用刀剁成肉馅，小白菜去根后清洗干净，控干水分后备用。
2.剁好的羊肉馅中加入葱姜末、料酒、盐和胡椒粉搅拌均匀，使劲摔打上劲后备用。
.锅中入油爆香葱姜末，下入小白菜煸炒出水分，烹入料酒后添汤。
4.锅中汤汁大火烧开，撇去浮沫后把锅断离火口。
5.摔打好的羊肉馅用虎口挤成小丸子，逐个放入锅中。
6.羊肉丸子全部入锅以后把锅重新端到火上，用小火煮至肉丸成熟浮起，加入盐和胡椒粉调味，滴几滴香油后即可出锅享用。
多吃这2果
一，黄桃罐头
黄桃罐头是非常好的食材，其中富含糖分和维C，尤其是寒冷的冬季，室内外温差特别大，家里比较干燥，吃上一块黄桃罐头凉爽又舒服。
作为一个70后，黄桃罐头在小时候只有生病和逢年过节时才能享受到，这黄桃罐头甜蜜的汁水和香甜果肉，在寒冷的冬季里来上一口，甜蜜冰凉舒爽，特别的舒服。
二，柚子
柚子的外皮是黄色，果肉有黄色和红色的两种。柚子的果肉含有丰富的维生素C，维生素E，维生素p等。冬天多吃柚子有润肺去火的好处。柚子的果肉可以直接吃，或是用来煮柚子茶喝，都很不错！
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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