三大国际公认的健康准则是：睡眠充足，饮食均衡，锻炼身体。很显然，睡眠对于一个人来说是非常重要的。然而，根据不完全的数据，中国的成年人在现实生活中的失眠率高达38.2%，有的人甚至出现了长期的失眠现象。长期的焦虑和失眠有哪些危险？如果你有一段时间的焦虑和失眠的话该怎么办？
首先，让我们来看看长期失眠会引起什么问题：
睡眠不足会导致心血管疾病、精神疾病等疾病的发生。有研究表明，长期失眠的人有18%的心血管疾病风险，有9%的人很难入睡或者很难入睡，更容易得这种病。睡眠问题不可忽视，要尽快找到治疗的方法。
长期的焦虑和失眠该如何处理？不要担心，让我们来看看是什么导致了失眠：
在日常生活中，由于工作的紧张和生活琐事的影响，会导致失眠、烦躁、焦虑。结果表明，失眠主要是由于肝郁气滞引起的，长期的肝郁气滞会导致失眠、情绪焦躁、易怒。那么，长期的焦虑和失眠该如何处理？首先要解决的是肝郁。
肝气为何会引起失眠？
肝主疏泄，当一个人的精神压力过大，就会出现肝郁、肝火、肝气郁积、代谢迟缓、手脚无力、情绪不稳定、容易发脾气、容易出现一系列的病症，比如失眠。
《血证论·脏腑病机论》中有一句话：“肝为木，木气旺盛，而不是郁结，则气血通畅。”这句话的意思是，如果肝气不畅，胸胁满闷，肋骨胀痛。如果肝气上升过度，会出现烦躁易怒、头晕目眩、头痛头胀等病症。肝脏的这个特点，与其生理学功能有关。
怎样才能解决肝气郁结？如果你有一段时间的焦虑和失眠呢？治疗肝气最好的方法是养肝，而养肝最好的方法就是养肝。肝郁导致的失眠，首先要做的就是疏肝。中药解郁丸是一种由10种地道的中药组成的中药，经多年的临床实践证实，具有疏肝和镇静的作用。其次要注意养成良好的生活习惯，饭后一个小时的散步对肝脏的排毒有很大的好处，不会影响到你的睡眠。
如果你有一段时间的焦虑和失眠呢？医院，千万不能耽搁，要尽快处理，避免造成大的身体问题。还可以口服解郁丸，具有疏肝解郁、养心安神的功效。适用于肝气郁结、心烦意乱、心烦意乱、心烦意乱、易怒、多梦等。愿你们睡眠好，身体健康，生活愉快。