人到中年,工作压力大,就容易失眠睡不着,影响第二天的工作,如此恶性循环。不妨多吃这6种食物,缓解失眠好入梦。:核桃是很好的滋补食物,能治疗神经衰弱、失眠、多梦。核桃和黑芝麻做成芝麻糊,味道香浓,自己做更健康。
:红枣具有养血安神的功效,对气血虚弱引起的失眠多梦有显著疗效。加了红枣的司康,特别适合女性食用。
:红枣具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,红枣、花生和牛奶做成饮品,香浓美味,暖暖的好喝。
:小米有健胃和脾安眠的功效,加了桂圆的小米粥,香甜可口。
:莲子有养生安神功效,用薏米百合莲子和糯米煮粥,早餐吃最合适了。
:莲子中的莲心碱具有镇静安神、帮助入眠的作用。莲子龟苓膏低热量低脂肪,不凉不燥,老少皆宜。