我们身边有这样一些人，工作和生活上一碰到事儿就反复琢磨，晚上躺在床上也不睡觉，就琢磨事，时间一长，发现睡不着了。
中医认为脾主思，所以思虑过度跟脾有很大关系。如果出现舌头有齿痕、大便不成形、饭后肚子胀等症状，就考虑是心脾两虚的表现。
由于心脾两虚、心神失养，造成晚上很难入睡，或者夜间易醒、多梦等睡眠质量不高的情况。
这里我推荐一个小方法，取桂圆15克、酸枣仁10克、粳米克、生姜3片，把姜和酸枣仁洗净，倒入锅内，注水三碗，煮20分钟，取出熬好的汁，把渣倒掉，刷锅后，再把桂圆、粳米、生姜放入锅里，再将上面煮好的汁倒入锅里，熬成粥即可。
这样，失眠心脾两虚引起的失眠会得到很大改善。