我们都会有这样的经历，如果晚上有事情，想得比较多，思虑过重爱乱想，会让神经兴奋，而不好入睡，导致不好入睡。如果一直在这样的状态下，会导致长期失眠的情况。那么如何解决晚上爱乱想失眠的问题？个人觉得可以从以下几个方面去解决：
让自己放空不纠结在某一个点上
我们的大脑意识就好像一个空间一样，它是有一定的容量的。我们可以做一个比喻，我们的意识空间比喻成为：手机内存，我们的思考就好比打开不同的软件应用，手机内存不足，运行的应用又多，那么手机就会发烫，运行缓慢，耗电量大等问题。
同样的我们人体大脑如果我们想得很多，而思维空间又不够宽广，那么我们肯定会被所思考的内容所累，导致大脑神经不舒服，头脑发胀，神经兴奋，压力焦虑而无法入睡。
如果我们能够让自己的大脑意识空间放大一些，那么就不会被思考的问题所困扰而无法入睡了。打破思维空间这需要锻炼，如果你的意识空间只能装一杯水的容量，如何能装下一湖水的容量呢?!把意识空间放大，不要把小事看得太大，要懂得把大事看小，化繁为简，不纠结，懂得放开！就好比佛家所说的空，空不是没有，而是能容纳，一颗能容纳的心，不会被所想的东西所累，海阔天空这样自然可以睡得安稳。
控制关闭过多的念头
再做比喻，在手机内存固定的情况下，要解决手机运行快速的问题，就是需要关闭多余的运行软件。那么对于一个晚上爱乱想的人，就相当于打开了过多的意识软件，也就是太多的念头无法停止下来，那么就应该尝试懂得关闭过多的念头，这样念头少了，大脑自然就清静，这样就容易入睡了。那么如何关闭过多的念头？需要看下面一个建议。
专注一个可以让自己平静的人事物并保持稳定，其他的念头就没有了。
如何关闭过多的念头？一直是古往今来大家探讨的问题，这涉及到如何控制自己的意识。如果我们掌握了如何控制意识，那么就懂得如何让自己平静下来，让自己入睡自然不在话下。如何让自己关闭过多的念头？其实古人总结是专注一点其他就不会想了。如此就控制住了乱跑的意识思维。比如帮助睡眠的方法很多，数羊入睡，