长期失眠导致抑郁症是真的，有数据证明，失眠人群患有抑郁症的概率比不失眠人群高3—4倍。
长期失眠的人有很大几率患上抑郁症。
失眠患有抑郁症的的危害也非常多。
长期失眠导致抑郁症的危害有以下几点:
1、会危害大脑，会让我们产生头晕、记忆力减弱、神经紊乱等情况。
2、长期失眠导致抑郁症的朋友还会患有顽固的睡眠障碍哦，像失眠、入睡困难、多梦易醒等情况都会非常常见。
3、长期失眠导致抑郁症还会危害我们身体的健康。最直接的危害是没有食欲，不想吃饭。还有体重下降或者急速增重。严重的时候还会危害我们身体器官的健康哦。
4、长期失眠导致抑郁症还会让我们的寿命减短。有研究证明，抑郁症导致我们身体功能丧失而死亡的几率和癌症、糖尿病患者死亡的几率差不了多少。
5、长期失眠导致抑郁症还会让我们的反应和思维变得迟钝，思考能力明显下降。
6、长期失眠导致抑郁症还会危害我们的心理健康。因为抑郁会影响我们的情绪，所以抑郁的朋友特别容易悲观，对任何事情和东西都没有兴趣。抑郁的朋友还经常无精打采、疲乏无力，也不喜欢和别人交流沟通，生活状态非常不理想。
7、长期失眠导致抑郁症还会给我们的家庭带来负担。因为抑郁症是疾病，需要治疗吃药，自然会加重家庭的负担。
其实每一个人都失眠过，只是有些人偶尔失眠，补一觉就能够恢复过来了。但是有些朋友却因为熬夜打游戏、玩手机等原因长期失眠。长期失眠会导致抑郁症，还会带来很多危害哦。为了我们的身体健康，一定要好好休息！
长期失眠难以入睡，往往和精神压力过大、睡眠环境的光线和声音有关，想要快速入睡，首先要自我排除负面的情绪，改善不科学的睡眠环境，创造安静、光线较弱、通风良好的卧室条件，才能更好的促进睡眠。同时可以尝试辅助入睡的食品肽研所酪蛋白肽（睡眠肽），促进分泌GABA，对人体脑部神经递质产生适量抑制，协助大脑降低兴奋度，缓解精神压力，无副作用，有效帮助入眠、提升睡眠质量。