晚上睡不着就是失眠？
睡不够八小时就是失眠？
不一定!
如果你白天一直睡，晚上睡不着也是正常！
不一定是失眠。
如果你白天精神足，那你睡不够八小时，
也不一定是失眠。
那失眠到底是什么呢？
今天就给大家进行一个详细地介绍：
什么是失眠？
失眠有哪些危害？
失眠的分类有哪些？
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什么是失眠？
失眠是指对睡眠时间或睡眠质量不满意。在有睡眠机会和睡眠环境的情况下，仍出现入睡困难或者睡眠维持困难、早醒、睡眠恢复感差，并伴随白天精神差日间社会功能受损等症状，是较为常见的睡眠障碍之一。
失眠的具体表现：
入睡困难：入睡时间超过30分钟；
睡眠维持：夜间觉醒次数超过两次或凌晨早醒；
睡眠质量：多噩梦；
总的睡眠时间：少于6小时；
日间社会功能受损：早上起床后感觉到头晕、嗜睡、乏力或精神不振。
PS：
失眠是一种主观体验，不能单独只从睡眠时间来判断是否为失眠，对于一些短睡眠者，本身并没有主观睡眠质量下降和日间功能受损，则不能称之为失眠！
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失眠的危害
长期失眠会影响我们的记忆功能。对一组平均年龄为68岁的老年人进行的一项简短进测试显示睡眠时间越多测试成绩越高。一组平均年龄为27岁的志愿者接受同样的记忆测试，结果显示出了睡眠时间，睡眠质量同样是影响记忆的重要因素。说明对成年人而言睡眠效率很重要，要有持续时间较长的睡眠。老年人群中睡眠障碍的发生率很高，如果睡眠得不到改善，其记忆力将受到严重影响而从而导致日常认知功能甚至老年痴呆。
足够的睡眠时间是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。首先，在睡眠过程中氧和能量的消耗最地，有利于恢复体力和脑力；其次一些促生长的激素的释放也有利于生长发育和大脑的成熟。生长激素的分泌峰值位于入睡后最初的90min.内并可持续1.5hr.-3.5hr.目前已经明确生长激素对儿童和青少年的生长发育十分重要，因此保证睡眠就是保护成长。
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失眠的分类
失眠可以按病程长短分为三类
一次性或急性失眠：病程小于1个月
短期或亚急性失眠：病程大于1个月且小于6个月
长期或慢性失眠：病程大于6个月
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你是哪种失眠？
不同的失眠患者所表现的睡眠状态也有不同，你是以下的哪一种呢？
1适应性失眠
也称急性失眠。它的基本特点是发生于紧张刺激之后，时间一般较短，通常几天到几周，在紧张性刺激因素消除或者患者适应了这种刺激后，睡眠恢复正常。这种紧张刺激包括心理因素、躯体和环境因素等，比如人际关系、工作压力、个人得失、居住环境变化及被诊断出某种疾病等。
2心理生理性失眠
是由于患者不断