有空的时候我会看看粉丝朋友们的留言，于是我发现一个现象，很多人到了半夜十二点多了，有时候甚至凌晨一两点了还给我发消息，难道你们都不睡的吗？
后来我也问了问，有的朋友呢是单纯想熬夜，有的朋友呢是因为失眠睡不着。在这里我说一下，那些熬夜的，从今天开始不要熬夜了，每天早点睡，不要等身体垮了才后悔！
对于那些失眠的朋友，我在这里给你说一个改善失眠的食疗方吧，对大多数失眠都有或多或少的改善作用。
这个方子由小麦、红枣、甘草组成，名字叫甘麦红枣汤。
：小麦30克、红枣5枚、甘草6克
：红枣去核，洗净；小麦洗净然后浸泡20分钟；最后按照平时家常煮粥的方法，将小麦仁、红枣、甘草放入锅内，加入适量清水，大火煮开后，转小火慢煮45分钟即可。
：去掉甘草，只喝汤，红枣、小麦可以服用。
材料简单，而且还可以加入适量冰糖调味，还好喝。
汤中小麦性平，味甘，可养心安神；红枣可以养胃健脾，补中益气，宁心安神；甘草适用于烦热失眠心悸。这三样一起做成汤，可以宁心安神，缓解、改善失眠。
当然，此方只用于日常养生、食疗，主要以缓解、改善为主，不能起到真正的治疗作用。
如果你正在被失眠困扰，可以和我说说。