现如今，越来越多的人已经开始意识到了：失眠已经成为最普遍，并且也是最典型的亚健康症状，正是因为失眠太过普遍了，而且对我们的生活和工作造成严重的影响了。中医上讲：脏器和情绪的关系：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。而失眠主要的原因就是人的情志受到伤害，从而给五脏六腑造成了压力，而这些伤害的脏器反作用到大脑，于是就出现了失眠的情况。除了情志方面的问题，工作压力、过度饮食、神经衰弱、领椎病、冠心病等都会造成失眠。对于失眠的人而言，轻者是疆梦缠身、容易醒来，严重的人则是身体虚脱、精神错乱。
西医上的安眠药就可以让失眠患者即时入睡，但是如果长期服用，就会造成心理上和身体上的依赖，以后想要摆脱它简直就是难上加难了。而中医原理，对于大家来说，可能又过于复杂，很多专业名词比如心火炽盛、肝郁化火、痰热内扰等，让很多患者根本就摸不着头脑，所以，很多失眠的人还是愿意选择西医进行治疗。
曾经我的一位患者，是一位营销公司的白领，业绩压力大。长期的失眠，导致情绪失控，有一天竟然早晨起来，竟然发现大量的掉头发，可她才30岁。到了后来，她找到主任门诊，于是主任就给她开了小米半夏粥的方子，她看见方子还有一些怀疑地问我：“医生，光吃小米粥就能够把失眠治好吗？”我对她说：“你就每天晚上当夜宵吃吧，反正小米粥本来营养就非常丰富，喝了对身体是非常有好处的。”
就这样，女士将信将疑地走了，过了3个月之后，她再一次找到主任门诊，对我们说：“大夫，刚开始的时候我真的不相信这粥还能够治好失眠，但是我还是按照您的嘱咐做了，真是没想到，现在我失眠的情况好转了，每天都可以一觉睡到自然醒。”
其实，早在我国的古代就有用小米治疗失眠的方子。小米味甘、性寒，《本草纲目》记载：小米煮粥吃能“益丹田，补虚损，开肠胃”。而且历代中医，一直都认为小米具有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。中医还认为，胃不和则卧不安，虚劳虚烦不得眠，失眠与心、肝、脾、肾等脏腑的失常及阴血不足密切相关。半夏则是一种常见的中药，最早出现在《神农本草经》中，记载其具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的功效，而且治疗头晕、失眠有明显的疗效。
当然了，半夏的品种是非常丰富的，比如清半夏、姜半夏、法半夏、苏半夏等，而且它们的功效也是各有不同的，所以我们在购买的时候必须要注意。清半夏对于失眠治疗的效果最好，煮粥的时候一定要买清半夏。把清半夏和小米合用煮粥，在睡前饮用，一般只需要一到两个月的时间，就能够有效改善失眠情况。如果可以在粥当中放入少量的白糖那么安神催眠的效果会更好。