如今，使用智能手机逐渐成为大家生活的一部分，得益于它，无论人们身在何处，都可以轻松与朋友联系。但是，它给人类健康带来了很大的危害。特别是晚上睡觉的时候，关机玩手机会对身体带来很大的危害。
危害有哪些？
1、对人们的眼睛有害
眼睛是一种视觉器官，执行看、观察、捕捉事物和颜色图像的功能，然后传送到大脑进行处理和存储。然而，使用手机会显着降低人们的专注力，并不断造成严重的眼部损伤，眼疾也越来越多。
根据年的一项研究，移动设备发出的光，或称蓝光，“用于治疗昼夜节律和睡眠功能障碍”，但会对细胞造成损害。感光细胞，因此长期暴露在蓝光下会损害视网膜组织，离屏幕越近，辐射越容易被吸收，对眼睛造成伤害。
2、不利于睡眠
许多人在睡觉前无法放下手机。然而，一些研究表明，使用特别靠近脸部的LCD屏幕会扰乱自然的睡眠周期。因此，该设备发出的蓝光抑制了褪黑激素的产生，会对人们的睡眠造成很大的影响。
人们的眼睛在白天会吸收来自太阳的蓝光，所以当大家在晚上收到蓝光时，它会扰乱人们的昼夜节律，导致失眠。
3、增加压力水平
晚上长时间的使用手机会产生负面影响，通过不断的铃声、消息会增加人们的压力水平。在国外进行的一项研究中，研究人员假设手机使用的心理社会方面与年轻人的心理健康障碍之间存在直接联系。
20至24岁的研究参与者回答了一份问卷，并进行了一年的随访。最后，他们得出的结论是，夜晚高水平的手机使用与女性的压力和睡眠障碍以及女性的睡眠障碍和抑郁症状有关。总体而言，晚上过度使用手机可能是年轻人心理健康问题的危险因素。
4、增加癌症风险
世界卫生协会表示，手机可能会导致人类致癌，因为它们会发出与某些类型的癌症有关的电磁辐射，长期暴露于蓝光及其对睡眠周期的影响已被证明会增加患脑癌的风险，所以建议大家晚上关灯后，要减少玩手机的时间。
5、导致皮肤病
听起来手机使用和皮肤病之间没有联系，但大家错了。手机被认为是每个人不可分割的物品，使用频率很高，所以手机表面含有大量细菌。大家可能不知道，手机屏幕上的细菌数量是马桶盖的20倍。因此，由于手是接触手机，然后再接触脸部，不经意间就会引起过敏一样的红点。
6、影响肌肉骨骼系统
睡前长时间低着头玩手机会对颈部造成很大的压力，会导致颈部疼痛。此外，在使用手机时，人们经常单手握持也会造成疲劳，时间一长手部麻木会导致抽筋。
根据一些研究，当身体暴露在辐射下2分钟时，它会破坏大脑的防御能力，从而增加患神经系统疾病和严重记忆障碍的风险。睡觉时，大家应该将手机置于飞行模式或远离自己睡觉的地方。
正确、科学地使用手机的好处
通过以上介绍，大家一定已经清楚地看到了睡前使用手机带来的不可预知的后果。因此，特别是限制这种类型的设备和一般电子设备的使用是很重要的。
首先，改善生活节奏，限制使用手机有助于人们避免辐射影响身体，显着改善睡眠。从那里开始，大家将在下一个工作日保持清醒并充满活力。
还有，限制手机使用有助于显着改善睡眠，如大家所知，手机辐射对每个人的健康都有重大影响，会引发危险的疾病。因此，限制手机的使用也在减少对身体的辐射暴露，降低患病的风险。
参考资料
《关灯玩手机的影响有哪些？》医学审查人KrisGunnars、BSc和SaVannaShoemaker、MS、RDN、LD年12月4日
《论长时间玩手机的危害性》医学审查人ImashiFernando、MS、RDN年12月9日