偶尔失眠会导致次日精神不振、注意力减弱，而长期失眠则使身体免疫下降、增加内分泌失调风险，进而诱发系列病症。失眠对于身体各方面均有一定影响，如果发生失眠，需保持情绪稳定，医院接受治疗，通过失眠病因对症调理，有利于改善睡眠障碍。
一、心理情绪：如果是因情绪抑郁、焦虑、紧张所致失眠，主要与植物神经紊乱、神经衰弱有关，患者可遵医嘱口服佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片、安神补脑液等药物治疗，有利于调节神经功能，镇静患者情绪，从而达到调节失眠的效用。
二、生理变化：随着年龄增长，身体的激素水平会发生变化，也可能因体内激素分泌紊乱导致失眠。建议可完善激素常规检查，在医生指导下口服褪黑素、谷维素等药物以改善失眠，同时注意对症调理激素水平，维持甲状腺、性激素等指标分泌正常范围，有利于减轻失眠发作风险。
三、环境因素：如果是因入睡环境过于喧闹、光亮所致睡眠状态不佳，需要及时调整个人睡眠环境，拉好窗帘，必要时可使用耳塞、眼罩等物品以辅助提升睡眠质量。注意在睡前不要过多饮水进食，保持适当饥饿感，也可帮助更好地入睡。
四、原发疾病：焦虑症、抑郁症及部分心脑血管疾病都有可能会导致失眠发作，这类因原发疾病所致失眠，患者可以医院接受专业诊断，积极针对原发疾病进行治疗，在改善病情后，对于失眠也有一定的调理功效。