晚上睡不着、睡着了以后经常醒，醒了后难以再次入睡……这些现象你经历过吗?其实它们都是失眠的一种。现在年轻人普遍被失眠问题困扰着，再加上生活和工作上的压力，更加让人感到焦虑不安睡不着。我们今天来聊聊压力大失眠焦虑不安睡不着怎么办?
其实年轻人焦虑不安睡不着的原因有很多：经常熬夜、吃夜宵、过度使用电子产品、不正确的睡前与睡眠习惯、复杂的社交与人际关系等等。接下来就聊聊怎么解决这个问题。
首先是药物推荐，推荐服用中成药解郁丸来进行调理。解郁丸由十味中药材浓缩而成，药效快，安全，无副作用。十年临床医学研究证明，服用十天即可有效改善入睡困难、夜醒、焦虑心烦等症状。
除了服用药物，也要调整一些不良习惯，尤其是年轻人，一定要告别以往的“夜间狂欢”，拒绝熬夜。可以在睡前听一些音乐，让心情舒缓下来。
一些年轻人饮食并不健康，油腻、辛辣的食物是他们的最爱。但是，这种“无辣不欢”的饮食会很大程度上刺激肠胃，引发胃功能紊乱，进而导致扰乱心神，加重失眠焦虑症状。因此要多吃清淡的食物，少吃辛辣、油腻食物。饭后一小时可以适当进行运动，可以促进多巴胺的分泌，还能助眠。