谈到如何好好睡觉，网上有各种方法。诸如改善习惯，增加运动，使用药物，睡眠技巧等等。不知道有没有长期失眠的朋友试过？这些方法即使努力尝试，能长期拥有好睡眠的寥寥无几。并不是这些方法没有用，有的时候，是我们并不理解为什么要这样做。所以执行的时候没有信心，毫无坚持。
我写作向来习惯追根究底，根据我对人体的认知，给大家解析一下失眠这件事。
专家很少说到重点。睡觉是用来休息恢复精力的。
目前根据科学家的研究，大致有这几个影响睡眠的因素，包括习惯，情绪，焦虑，或者身体不适等常见因素。
身体不适可能包括疼痛，呼吸困难等问题，直接影响睡眠质量，这种情况需要去治病，我们不讨论。
我们主要讨论，情绪，焦虑和生活习惯等主观因素导致的睡眠问题。这几个问题，其实是一个问题，我们的睡眠本能变弱的问题。让我们来详细解析一下。
睡眠是生物的本能。也是我们人类的本能。
我们从小是肯定没有睡眠问题的。也没有什么其他动物会睡不着。那么从什么时候开始，我们有的人睡眠就变得困难了呢？
我们天生就会睡觉。可是为什么失眠了？对于睡眠不好的人来说，有很多事容易影响到睡眠。比如，有一件工作没处理好，那么今天会睡不好。有一个人际关系出问题了，睡不好。有个电视剧更新了，好关心这一集，不看睡不着。欲望没得到满足，没有被