其实每个人一生当中，有1/3的时间是在睡眠当中度过的。保证充足的睡眠对身体健康是非常有利的，但是也有一些人经常失眠，就会导致睡眠质量下降，时间长了身体也容易出现一些问题。关于睡眠这个问题，也有一些朋友提出了这样的困惑，为什么晚上睡觉的时候一整夜总是在做梦呢，就感觉和没睡一样，多梦对身体有没有危害？
一般情况下，即使人在睡觉的时候做梦也是在休息的，大多数的人醒后不久也不记得睡觉的时候梦到了什么，最多只会留下一些模糊的感觉，但是如果经常性的做梦，而且做梦的次数也非常多，一天晚上要做好几个梦。而且醒来之后还能够清晰的记住梦里发生的一切，说明身体就出现问题了。
为什么一整夜总是做梦，感觉和没睡一样？可能是这5方面引起的！
1、精神焦虑、压力大
如果经常出现失眠多梦的情况，首先要考虑一下自身的原因，或许是因为最近一段时间精神压力比较大，处于焦虑的状态中，就会引起晚上多梦，首先要做到放松心情，保持好的心态，平时也要多注意锻炼身体，看看多梦的症状是否有所好转。
2、消化功能差，脾胃好
总是多梦，有可能是因为消化功能比较差，老致的脾胃运化不和食物就会残留在体内，神智也会受到扰乱。引起多梦的问题出现。所以首先要调理脾胃，最好平时在饮食方面要做到以清淡为主，多吃一些瓜果蔬菜可以缓解这种症状。
3、气血不足
入睡快，睡眠比较长，而且呼吸很均匀，一觉能够睡到自然醒，表示你的身体没有什么问题是非常健康的，气血也是很充足的，但是如果经常出现失眠多梦的情况，而且还容易做噩梦，说明你的气血虚弱，应该及时的补充气血，应该能缓解这种问题。
4、神经衰弱
一般来说睡眠的时候，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制的状态，由脑干中特定的中枢进行调节。使大脑进行内部调整恢复，但是如果平时出现了神经衰弱的问题，就会影响睡眠质量，导致在睡觉的时候出现失眠多梦的问题是由于大脑皮质的内抑制下降导致的。
5、其他身体疾病造成的
医生说心脏病，肾病，消化道疾病，骨关节病，甚至是高血压哮喘等情况，也会导致失眠多梦的出现，当你也有这种问题的时候，首先要找出是哪方面引起的。然后对症下药。此外经常失眠多梦还和生活当中的一些习惯有关系，比如睡前洗头，头发不干就睡觉了，就会导致睡眠的时候出现多梦的问题，但平时工作也不要太劳累，注意休息，劳逸结合。能够慢慢缓解这种问题。
最后希望有这方面困扰的朋友可以先找准病因，然后对症治疗，让你远离多么的烦恼，提高睡眠质量，保持好的心情，让生活越来越美好。