“工作很累吗?”
“倒也没有，早九晚六固定双休，似乎也谈不上累”
“生活很苦吗?”
“工资够花亲友疼爱，如果还说自己过得苦似乎太矫情了”
“那你为什么总是不快乐呢?”
......
不知从什么时候起，快乐成为一种近乎奢侈的感受。
01、成年人的快乐阈值被提高
你发现了吗?
随着年龄的增长，获得快乐越来越困难了，或者说快乐的阈值越来越高了。
我们不再会因为吃一次麦当劳，去一次游乐园就会感到无比开心;不会因为游戏顺利通关，得到想要的礼物而开怀大笑。
取而代之的，会因为他人的一句话就郁闷不乐，因为一点小事就怀疑自我，甚至因为一句话就泪流满面。
小时候和小伙伴儿一起捉迷藏觉得特别快乐，相互比较谁藏得更远，谁躲的时间最长，最后被捉到的人总是无比得意。
上初中后，和同学偷偷溜出学校去网吧玩游戏也特别快乐，那会儿不懂什么操作技术，却总是骄傲的向别人证明自己玩的有多好。
后来上高中，虽然学业繁重，但是到了放假日的那天下午，总是欢欣雀跃，约上三五好友一起出去买最爱的杂志，买最喜欢的零食，再去想去很久的麦当劳里吃一只甜筒，简直是快乐爆炸。
高考后的那天晚上，也很快乐，感觉自己终于逃脱学业压力，挣脱学校"牢笼"，天真地以为离美好生活更近一步。
上大学后，会因为认识到天南地北的新朋友而快乐，会因为逃课去逛街而快乐，会因为期末没有挂科而快乐，会因为甜甜的恋爱而快乐。
再后来，远离家乡来到大城市工作，终于迎来了期待已久的大人生活，不过从此刻起，快乐似乎也离自己越来越远了。
周末只能靠追剧，看电影，刷知乎，刷各种社区平台来找乐趣，好像只要有那么一分钟没有事情做，就十分空虚。
即使是和最好的朋友再一起，也不会像之前那样没心没肺地侃大山，大家都保留着几分客气，好友相聚似乎也没有那么快乐了。
消费确实能够让我们获得短暂的快乐，不过拆开快递、收到物品的第二天，似乎这种快乐就消失不见了。
升职加薪、跳槽涨薪也能够让我们很快乐，但是保质期很短，因为欲望会无限增加，而涨薪速度永远不会与欲望成正比。
快乐似乎随着长大一起，无影无踪了。
02、在不快乐中走向抑郁
“其实我没吃过什么苦，此生有幸，受家人疼爱，朋友照顾，而我不快乐的原因多数只是自己放大了一些小挫折罢了。”
这是最近抖音上很火的一段文案，很多年轻人与之产生共鸣。
放大生活挫折成为很多年轻人不快乐的源泉，甚至由此走向抑郁。
26岁的李安就是这样一个因放大挫折感而走向抑郁的人。
年突如其来的疫情让很多人的生活陷入被动状态，李安也不例外。疫情期间，他所在的公司由于亏损过多而解散，疫情时期不好外出找工作，他只能在家中待业。
待业期间，他的经济压力巨增，房贷车贷越积越多，每天靠着打游戏分解压力，女朋友因不满提出了分手，父母也批评他不知上进，那段时间，他整日忧愁不堪，怀疑自己没有能力，否定自己的一切价值，常常失眠到凌晨。久而久之，他被负面情绪彻底打败，三个月后他患上了抑郁症。
放眼全国，有越来越多的年轻人和李安一样，在挫折中走向抑郁。
根据最新的《中国国民心理健康发展报告》显示，年中国儿童青少年的抑郁检出率为24.6%。其中轻度抑郁为17.2%，重度抑郁为7.4%。
一位心理医生经过自己的调查发现，前来咨询抑郁心理问题的基本是年轻人，很多人正处于人生的鼎盛时期，很多人临近毕业或刚踏入社会，也有很多人刚上初中或高中。
调查显示，被抑郁症困扰的人正呈年轻化趋势。
这些年轻人中，有些是因为与父母关系不好而苦恼，有些因为前途未卜而迷茫，有些因为遭遇重大挫折而绝望，有些终日怀疑自己的存在、走在自残的路上，有些则已经临近重度抑郁症的崩溃边缘。
03、年轻人为何更容易抑郁?
在医学上，抑郁是一种彻底被负面情绪吞没，认为活着完全没有意义的状态。当某人患上了抑郁症时，就会什么事情都不想做，什么东西都不想要，只想待在抑郁绝望的状态里。
而在社会各个年龄段的人群中，年轻人似乎是最容易被抑郁情绪吞没的一个。其实这与家庭教育、社会压力密切相关。
1.家庭教育不当，承受能力变差
研究表明，中国有70%的家长教育方式不合格，其中30%是过分保护，30%是过分监督，10%是严厉惩罚、传统的打骂式。这些不合格的教育方式带来的结果是年轻人的承受挫折能力差，适应能力差，遇到挫折时常发生极端行为。
因此，即便年轻人的生理年龄已经成年，但心智尚未成熟。他们缺乏处理挫折和消极情绪的经验，也极易“钻牛角尖”，进而患上抑郁症。他们亟需正确认识挫折和消极情绪，并及时调整。
2.社会发展的不确定性
国内抑郁症年轻群体的扩大，与他们处于前所未有的社会环境和时代因素密切相关。他们面对的社会环境压力，主要是由未来社会经济发展的不确定性带来的。
20岁至30岁的人群处于面临毕业、职场奋斗初期，人生的格局还尚未稳定，而在充满不确定性的社会经济环境下，年轻人对于未来的迷茫和焦灼感进一步加剧,这些不良感受会进而诱发抑郁症。在抑郁之前普遍有一种情绪存在，这种情绪叫焦虑，焦虑不断累积会促进抑郁的发生。
3.无法正确排解压力
疯狂内卷的学业，竞争激烈的职场给当下的年轻人带来无法想象的压力，特别是处于北上深一线城市，人才的竞争更为激烈，压力更是大到起飞。
如果无法及时排解掉这些压力，很可能让年轻人走向抑郁的深渊。
04、别让抑郁拖毁你的人生
抑郁症固然可怕，但比抑郁症更可怕的，是对抑郁症认知缺乏，用错误的态度和方式对待抑郁症。那么我们应该如何正确对待抑郁症呢?
1、及时就医治疗
接受专业医生的治疗方案，现阶段，中医和西医对治疗抑郁症都有显著效果，求助专业治疗，才能帮助你以最快速度走出抑郁症。
2、改变生活方式
保持正常的作息时间表，多运动，减少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修饰自己的仪容，维持良好的社交圈，多与能给你正能量的朋友交往。
3、调整你的行为
发展一个爱好，或者饲养宠物，充实自己。做一些让你开心的事，比如煲剧、唱歌等。也可以尝试写日记，把不开心的情绪发泄出来。
4、改变负面思维模式
把抑郁的过程看作是一个慢慢进步，逐渐好转的过程，可以尝试找一个成功对抗抑郁的榜样，看看他们以往是如何应对抑郁症的。
另外，善待自己，列出你的优点和价值，试着对自己说“我很棒”“我很厉害”“我会越来越好”等正向语录，把习惯性的否定自己转变为肯定自己。
彩蛋
快乐的秘诀是什么?没心没肺，快乐加倍!