在怀孕之后，孕妈经常会出现失眠的情况。而且，在夜间的时候因为尿频多梦还有一些别的原因就会影响到孕妈的睡眠质量。从而，影响到宝宝的健康发育。那么为什么在怀孕期间会出现失眠的情况呢？
1、孕妈身体内激素的变化。
因为在怀孕之后，孕妈身体内的激素就会产生一定的变化，会使孕妈变得多愁善感，对于一些事会变得很敏感。孙雨经常会为了一点小事而哭的不能自己。使自己的情绪变得不稳定。从而就会影响到孕妈的睡眠。
2、饮食习惯的改变。
在怀孕之后，由于孕早期的妊娠反应会使孕妇的口味发生一些变化。从而孕妇的饮食习惯也会发生不同，在一定程度上会影响孕妈的睡眠。所以在怀孕的时候应当要避免一些会刺激睡眠的食物。如咖啡和茶等。
3、尿频也会影响到孕妇的睡眠。
在怀孕之后，由于身体内激素的影响，就会出现尿频的情况。而尿频会一直从怀孕初期到生产会一直伴随着孕妈。所以，在晚上睡眠的时候经常起夜就会影响到孕妈的睡眠。
4、在怀孕后期会出现腿抽筋的情况。
在怀孕后期的时候，因为一些原因会出现，小腿抽筋的情况。所以就会影响到孕妈的睡眠质量。
长期的睡眠不足就会使孕妈的抵抗力下降，还会出现疲劳过度和食欲下降的危害。所以一定要改善孕期的睡眠质量。可以多吃一些含色氨酸的食物来帮助孕妈睡眠。如无花果、酸奶等食物。