前段时间，有个短片《你好，35岁》上了热搜。
视频文案中有段话特别让人揪心：
35岁，是被需要，需要你的担当，需要你的陪伴，需要你的坚持，需要你的勇气，需要你的体谅，更需要你——在。
我们都知道，年纪越大，抵抗力越差。
各种疾病容易找上门来，频繁感冒、便秘或腹泻、内分泌代谢失衡、周身疲劳乏力、失眠健忘、多梦、烦躁等。
这些都意味着，身体发生意外的风险增大。
那么为什么抗病能力会变差呢？
01健康账户
人体出现老化是自然规律，而衰老的速度则受到生活方式、环境因素的影响。
如果把我们的身体比喻成银行，那么健康就像一个账户，医学上将其称为“稳态储备”。
维持健康账户的收支平衡来保持稳态是一个动态的过程。
凡是有利于健康的因素，都可以增加账户的储备，比如适当运动、补充膳食营养等。
而危害健康的因素，如不良的生活方式，，包括抽烟、酗酒、熬夜等，则一直在消耗着身体的储备。
而年龄的增长，本身就是一种慢性消耗。
大体来说，由孩童长大，到个体成熟再到逐渐衰老，从这个健康账户里被调取出来的，用于维持身体正常运作的成分增多；
也就是说，伴随着年龄的增长，剩余的可用于应付“灾害性打击”的生理储备逐渐减少。
就好比你的存款越少，你遇事遭受打击的压力就越大，健康也是一样的。
下图展示了稳态储备，随着年龄衰减的规律，为了维持稳态，中老年人已经最大程度地调用了生理储备。
当最小的危害都扛不住时，即为衰弱状态。
随着年龄增长，人们的身体渐趋衰弱，对抗各种意外打击的能力也会越来越差，能够调用储备重新回到稳态的能力也越来越弱。
即便是最小的打击也可能透支可用储备，导致身体跌下悬崖，进入“险境”。
这些被称为“险境”的不幸事件，包括死亡、心博骤停、住院、意识模糊及失禁等。
这就是为什么有时一场小小的感冒，就能将一位平时看着身体还不错的人击垮。
02来自身体的呐喊
为何年纪越大，身体越禁不起风吹雨打？
某研究比较了同样发生心跳骤停的，年轻患者和老年患者，发现年轻患者心跳骤停前24小时的急性生理学评估分数（这个分数越高，代表各项健康指标偏离正常越远)显著高于年纪较大的组。
此研究结果表明老年人心跳骤停，所需的稳态偏离值更小。
也就是说，稍有风吹草动，轻微的偏差都可以导致年龄大的人，发生不良事件。
而越年轻人，身体储备越好的人，抗击能力越强。
举个例子，年纪尚轻的人得了肺炎、泌尿系统感染、消化道溃疡等，通过恰当的治疗大都能够痊愈。
而年纪越大的人患有上述疾病，不仅康复慢、容易复发、病死率高、还有可能引起大脑功能紊乱，表现为意识模糊和健忘
这是因为躯体疾病或治疗用药引起全身反应，导致年纪大的人大脑“抗意识模糊储备”耗竭，很容易破坏稳态，进入谵妄的“险境”。
总之，年纪越大，生理储备明显丢失越多，就是健康账户见了底，使其不能耐受较小的打击从而变得衰弱，对很多疾病更加易感、更难痊愈。
03如何增加健康账户的“储备”
一方面，通过消除对身体有害的因素，如吸烟、酗酒、熬夜、中年肥胖、血管性危险因素，来减少非自然损耗。
另一方面，我们应该尽量多做对身体有益的事情，比如营养均衡、适当的身体锻炼、益智训练、良性社交、摄入足够的补充剂等来增加健康账户的储备。
高纯度的NMN补充剂，能够有效补充细胞内流失的“损耗”，帮助身体修复DNA，防止射线的伤害，促进代谢，增肌减脂，改善外观、听力视力下降等。
能帮我们尽量延缓衰老、保持健康。