#礼赞中国医师#产后失眠给宝妈带来极大痛苦，晚上失眠睡不着、还要照顾孩子，导致白天困倦，头晕、记忆力下降、神乏疲惫、苦不堪言。因为处于产后哺乳的特殊时期，不能用药物治疗，今天就给朋友们介绍产后失眠的原因，分享5个不用吃药，中医养生治疗失眠小妙招，效果显著，且没有副作用哦！
一、产后失眠的原因
1、激素的影响：产后失眠多能和身体激素的影响有很大的关系，因为在怀孕期间，女性身体各种激素不断则增长，生完宝宝后导致过多激素堆积，对宝妈精神造成影响，产生失眠多梦病症。
2、心理压力：产后失眠多梦很多是由心理压力导致，顺产的孕妇忍受巨大疼痛，这些疼痛会给孕妇带来心理阴影，造成心理压力，出现失眠多梦的情况。还有就是宝宝的降生，对宝宝的照顾、抚养也是心理压力的因素之一。
3、身体情况：十月怀胎，一朝分娩，生宝宝的过程中有很多不可预料的事情发生，比如：失血过多、产后大出血、产后感染、产后抑郁等情况也会导致产后失眠多梦。
4、饮食状况：产后确实需要休息及营养的摄入，但是中国的传统文化，婆婆会给儿媳做各种营养食物，还有各种滋补汤，这些营养的过多摄入会导致营养过剩，长期不运动，胃撑涨也会造成失眠多梦。
二、改善方法穴位按摩
1、神门穴
取穴位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处即是。
按法：运用拇指按揉，左右各次。
2、肉关穴
取穴位置：前臂掌侧的正中，腕横纹上2寸处，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
按法：将食指、中指、无名指并拢，三指按压3-5分钟。
3、三阴交穴
取穴位置：小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。
按法：食指按压3-5分钟。
4、印堂穴
取穴位置：额部，两眉毛头连线中点位置。
按法：双手中指按压在印堂穴，按压3分钟。
我是中医付桂玲如果你也被失眠困扰欢迎私信或评论区交流。