长期作息不规律会导致白癜风发作的，不少患者原本就作息不够规律，在患了白癜风之后，因为情绪方面的原因导致精神状况不好，有些患者甚至长期失眠也是很常见的情况。白癜风患者失眠是常有的情况，出现失眠之后，睡眠质量越来越差，身体的免疫力会下降，记忆力减退，心情烦躁，脾气变得越来越坏，这样对白癜风病情的康复极为不利，所以白癜风患者出现失眠的情况要及时的调理。那么，白癜风病人失眠怎么办？
1、改善睡眠环境。白癜风患者失眠的情况可能会给病情造成更大的影响，因此绝对不能忽视。想要拥有好的睡眠，我们首先要为自己创造良好的睡眠环境。黑暗的环境，放松的心情更利于睡眠，所以在睡觉之前要消除那些不利的睡眠因素，关掉灯光，拉上窗帘，关掉大分贝的音乐，如果想听音乐的话，可以选择一些舒缓的曲子，让在音乐中逐渐放松精神，这样能起到促进睡眠的作用。
2、饮食调节。日常的饮食要注意，要节制饮食，不能暴饮暴食，不能吃的太油腻，清淡饮食对身体健康最有利，睡前的时候不能吃刺激性的食物，比如辛辣食物，巧克力，咖啡等食物都容易让我们的大脑处于兴奋的状态，容易出现失眠的情况，白癜风患者要注意睡前饮食。
3、良好的心态。良好的心态是非常的重要的，如果情绪过于激动，大脑会处于活跃的状态，会影响到入睡的进程，还有睡觉前不能参加剧烈的运动，也会导致失眠的出现。心态是白癜风患者的关键，心态好，治疗的效果最好，然而，这对于患者来说也最难做到。希望大家努力摆脱忧郁情绪，积极地心态面对治疗和生活。
温馨提示：白癜风患者失眠对身体的健康，对病情的康复都会带来不利的影响，白癜风患者要注意调整睡眠，每天保证充足的睡眠，如果有失眠的情况，还可以吃点安神助眠的食物，比如香蕉，大枣等。如果以上这些方法仍然没有效果的话，建议患者到神经内科进行就诊。