22:00—06:00是最佳睡眠时间估计没人会质疑，如果我们经常违背甚至昼伏夜出，常此以往，每天我们自产的能量会入不敷出。
当人体能量低到了血气下降的趋势不能扭转时，此刻人体血气也只够维持日常活动的需要，造成机体的诊断维修系统工作不起来，一旦疾病入侵或器官损伤，如没有立即的危险，机体也就只能无奈的将之搁置待处理，所以人体这时也就没有什么不舒服的疾病症状。
但疾病如入无人之境后，会在人体的肤色、体形及五官上留下痕迹，有经验的中医大夫却能看得出来。
这种血气水平的人，越晚越精神，这是由于人体日常产生的“血气”无法支应每天的透支，只好从自己原来的“库存”中调取。比较通俗的说：这一级的人并不是没有病，而是没有能力生病。
每个人可以在这个血气水平维持的时间长短是不同的，一方面要取决于幼年或年轻时的成长状态是不是很好，是不是储存了足够的能量;另一方面也取决于他平时是不是会抽空休息，补充能量。
如果加重到储存的能量即将用尽的时候，就到了“阴阳两虚”的水平。这时我们会经常处于疲倦的状态。这个时候的人体为了取得必要的能量，会到肌肉里或其它部位淬取。
所以，如果平时经常性感到疲倦，“能坐不想站、能卧不想坐”，睡觉之后也不能恢复，就要引起我们的重视了！
若血气水平再往下降，那就会逐步出现血气枯竭。这时血气虚亏导致的肝火旺，使人夜难入眠，但还挺精神。这样越不睡越虚，肝火越旺，形成恶性循环。
由于肝胆相连，胆汁分泌受阻，所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收。这个阶段的人，发生的疾病往往是非常严重的，如各种癌症、造血障碍、猝死等。
也就是我们说长期失眠、慢性疲劳的人容易出现严重疾病的原因！
由于血气枯竭，极容易演变成各个脏器在短时间内多米诺骨牌效应的并发症现象，其实并不是第一个发病的器官拖累了其它的器官，而是各个器官同时都达到了发病的临界状态，一发不可收拾。
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